Spazzolatura Eccessiva: Rischi e Migliori Pratiche

"Lavati i denti due volte al giorno, vedi il dentista due volte l'anno" è uno slogan con cui molti sono cresciuti, così che spazzolare al mattino e a letto è diventato parte della routine quotidiana. Spazzolare i denti aiuta a rimuovere la placca, il film che si forma sui denti. I batteri nella placca causano carie e malattie gengivali. Alcune persone possono sentire che poiché spazzolare due volte è buono, spazzolare più di due volte è meglio.

Due Volte al Giorno

Spazzolare almeno due volte al giorno per due minuti dovrebbe essere sufficiente, con tre spazzolature giornaliere l'ideale. Spazzolare più spesso potrebbe effettivamente danneggiare la bocca, secondo Michael Sesemann, DDS, un dentista di Omaha che è presidente dell'American Academy of Cosmetic Dentistry. Troppo spazzolamento può irritare la radice del dente e portare a gengive retratte, mentre uno spazzolamento eccessivo e troppo vigoroso può infine erodere lo smalto dei denti.

Setole Morbide

Uno spazzolino a setole morbide è più delicato su denti e gengive degli spazzolini etichettati "duri". Tuttavia, se le persone percepiscono le spazzole morbide come meno efficaci di quelle dure, sono propense ad annullare l'effetto benefico spazzolando troppo forte o troppo a lungo. Due minuti sono adeguati per ogni sessione di spazzolatura, e una pressione leggera è la migliore per pulire senza causare danni.

Opinioni Diverse

Anche le autorità dentali non sono sempre d'accordo su quale sia un numero sufficiente di spazzolature quotidiane. Un articolo su Business Week suggerisce che alcuni dentisti credono che spazzolare solo una volta al giorno, a letto, sia sufficiente, se combinato con un uso accurato del filo interdentale. Per le persone che si sentono a disagio ad iniziare la giornata con "alito mattutino", tuttavia, spazzolare dopo colazione, più filo e collutorio, è un'aggiunta adatta al regime notturno.

Dopo i Pasti

Mentre spazzolare dopo colazione, pranzo e cena può essere il sistema ideale, spazzolare troppo presto dopo i pasti può erodere lo smalto che è ammorbidito dall'ambiente acido che il cibo crea nella vostra bocca. Certi cibi e bevande acidi come il succo d'arancia possono indebolire lo smalto dei denti. Aspettate 30-60 minuti prima di spazzolare per permettere all'acidità di neutralizzarsi.