Salute e malattia
Lo smalto dei denti non è solo estetica: è la sostanza più dura del corpo, e per buone ragioni. Protegge la dentina (con nervi) all'interno. Quando lo smalto si consuma, cibi/dolci caldi o freddi causano disagio significativo. Smalto compromesso porta a carie, che la medicina moderna associa a malattie cardiache e altre gravi patologie. Puoi proteggere lo smalto con semplici scelte alimentari e igieniche.
Evita bevande con molti acidi o zuccheri. Bibite = molto zucchero. Zucchero residuo in bocca → batteri nativi lo consumano → acidi che erodono smalto. Molti cibi, anche frutta (uva, arance), alto contenuto acido. Mangiane con moderazione.
Bevi liquidi acidi/zuccherini con cannuccia quando necessario. Molte bevande desiderabili per altri nutrienti (es. succo mirtillo). Con cannuccia, acido bypassa denti e va dritto in gola. Qualcosa resta in bocca, ma quantità minore che bevendo da bicchiere/lattina.
Dopo pasto con molti cibi acidi/zuccherini, finisci con latte o formaggio. Neutralizzano acidi prima che danneggino denti. Il danno richiede tempo: batteri e residui formano placca. Solo batteri anaerobici sopravvivono in fondo allo strato di placca a contatto col dente. Questi producono acidi che erodono smalto. Latticini prevengono danno da questi acidi.
Bevi acqua dopo ogni pasto. Non neutralizza acidi, ma li lava via. Stesso effetto: non permettere agli acidi di danneggiare i denti. Potenzia effetto gargarismi e sciacqui dopo pasto. Facile anche fuori: veloce passaggio in bagno dopo pasto salva integrità denti.
Usa spazzolino setole morbide. Potresti pensare setole dure più efficaci, ma abradono smalto e favoriscono erosione. Per più protezione, dentifricio al fluoro: rafforza smalto.
Carie dentale