Mangiare con l'Apparecchio: Guida a Cibi e Tecniche
Se devi mettere l'apparecchio, presto scoprirai che non puoi mangiare ciò che mangiavi prima. Ora dovrai imparare a mangiare un po' diversamente e, purtroppo, ci sarà qualche cibo che non potrai mangiare.
Istruzioni
- Taglia i cibi in pezzetti piccoli. Molti con l'apparecchio spezzettano cibi come pane, bagel e frutta per renderli più facili da mangiare. Potresti trovare più facile mangiare la pizza con coltello e forchetta.
- Punta su cibi morbidi dopo aver messo l'apparecchio e dopo ogni stretta. Yogurt, budini e formaggi morbidi sono ottimi per proteine non a base di carne. Bevi frullati per la tua razione quotidiana di frutta.
- Pensa a come assumere la tua razione quotidiana di carne. Affettati di salumeria sono facili da mangiare con l'apparecchio, come polpettone, polpette, pollo e tacchino al barbecue. Purtroppo bistecche e costine potrebbero essere completamente fuori questione. Potresti anche scoprire che il pesce è più facile da mangiare con l'apparecchio rispetto a pollo, tacchino e carne rossa.
- Mangia frutta e verdura morbide o cuocile per ammorbidirle. Mela cotta, banane, frutta matura come pesche e albicocche sono ottime opzioni. Puoi anche mangiare spinaci freschi, broccoli al vapore, avocado o purè di patate. Taglia sempre frutta e verdura a pezzetti per renderli più facili da mangiare.
- Sgranocchia pani morbidi senza noci o pezzi duri di grano. Noodles e riso sono anche ottimi modi per avere i carboidrati mentre porti l'apparecchio.