Come impedire Mononucleosi

Mononucleosi , più comunemente conosciuto come mono , è causata dal virus di Epstein - Barr . Generalmente , mono si manifesta in modo simile a l'influenza. I sintomi di mono comprendono affaticamento costante , muscoli doloranti , mal di testa , febbre , ingrossamento dei linfonodi e muscoli doloranti . Mono è generalmente diffuso tramite contatto stretto come baciare . Tuttavia, può essere diffuso attraverso il muco o la saliva sospese nell'aria . Se impiegate attente misure preventive , è possibile ridurre la probabilità che si otterrà mononucleosi . Cose che ti serviranno
sapone antibatterico
disinfettanti
asciugamani di carta
dieta sana
Multivitaminico
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1

lavarsi le mani spesso , con sapone antibatterico . Lavare subito se hai toccato qualcuno con mono o se hai toccato maniglie comunali o di altri settori .
2

Non condividere mangiare o bere utensili. Mentre si dovrebbe certamente evitare di condividere gli utensili con chiunque abbia mono , è meglio evitare semplicemente condividere con nessuno del tutto. Qualcuno che ha mono non può ancora sapere che è stato infettato .
3

Evitare di baciare qualcuno che ha mono . Baciare è uno dei modi più comuni che mono si sviluppa .
4

coprire il viso se qualcuno infettato con starnuti mono o tosse . Dal momento che le particelle di saliva o di muco spesso sono distribuite tramite starnuti o colpi di tosse, è necessario fare attenzione per assicurarsi che non finiscano nel o sul corpo - . Soprattutto il tuo volto
5

spazi comuni puliti frequentemente . Se si condivide uno spazio comune con qualcuno che ha mono , pulire le aree comuni con disinfettante regolarmente. Questo include i contatori , tavoli, sedili e maniglie delle porte .
6

mantenere il sistema immunitario forte . Ottenere l'abbondanza di sonno ogni notte e mangiare una dieta sana , ricca di vitamine e sostanze nutritive . Si può fortificare ulteriormente il sistema immunitario prendendo un multivitaminico quotidiano .