Elementi di prevenzione delle ricadute

Prevenire una ricaduta è uno degli elementi più essenziali di recupero da droga o alcool . Relapse non è raro in recupero; Gli studi hanno dimostrato che fino al 54 per cento dei tossicodipendenti ricaduta ad un certo punto nel loro recupero . Nella maggior parte dei casi , la ricaduta è causata da una combinazione di problemi , ma con una corretta pianificazione e una consapevolezza dei segni premonitori , si può assicurare che il vostro soggiorno sulla strada di una droga e alcol-free vita. Elementi di prevenzione delle ricadute

Una rete di sostegno solida è fondamentale per prevenire le ricadute . Questo supporto può venire in forma di gruppi di 12 -step , familiari, amici , medici , o consulenti . Le sollecitazioni della vita quotidiana sono aggravati dal desiderio di bere o utilizzare , e un sistema di amorevole sostegno offre un'atmosfera accettando in cui discutere di questi sentimenti . Aprendo le pressioni si sta trattando , è possibile ricevere feedback , suggerimenti e consigli su come gestire con successo se stessi ed evitare una ricaduta .

Poiché molti recupero di tossicodipendenti e alcolisti utilizzati prodotti chimici per affrontare la vita di alti e bassi , un'altra parte critica di prevenzione delle ricadute è imparare nuovi meccanismi di coping . Queste abilità possono essere acquisite attraverso gruppi di sostegno , terapisti , allenatori abilità di vita , e le pratiche religiose o spirituali . Nel guadagnando la saggezza necessaria per gestire la tua vita come una persona sobria , è possibile interrompere una ricaduta prima che abbia anche la possibilità di prendere in mano .

Motivazione e l'impegno di una vita , droga e alcol-free svolgono un importante ruolo nel prevenire una ricaduta . Mentre è difficile per chiunque di rimanere motivati ​​al 100 % del tempo , questo è un altro caso in cui una rete di sostegno può rivelarsi estremamente utile . Se la motivazione è in declino o si sta dubitando il vostro impegno alla sobrietà , sollevare il telefono e protesa verso una persona di supporto in grado di ri - potenziare il vostro pensiero e aprire gli occhi alla realtà di ricaduta --- e il miracolo del recupero .

Molti centri di trattamento e gruppi di sostegno chiedere ai membri di elaborare il proprio piano di prevenzione delle ricadute . Questo piano di dettaglio che cosa farete per mantenere la vostra sobrietà di fronte alla possibilità di ricaduta . Ogni individuo piano sarà diverso , ma ci sono alcuni fattori comuni che appaiono in molti piani di prevenzione delle ricadute . Questi includono promemoria del perché si vuole rimanere sobrio , i numeri di telefono di amici fidati , familiari e medici e semplici passaggi si possono adottare per limitare i pensieri ricaduta incline .

Tutti alcolisti e tossicodipendenti in recupero esperienza voglie. Riconoscere e riconoscere queste voglie è un elemento importante di prevenzione delle ricadute . Per chi è nuovo nel recupero , voglie può essere un evento costante , e anche quelli che sono stato sobrio per decenni ancora loro esperienza in occasione. Ma il desiderio di diminuire nel tempo , e si dovrebbe ricordarsi di questo quando si confronta con uno. Questo sarebbe anche il momento ideale per dare un'occhiata al vostro piano di prevenzione delle ricadute , solo per ricordare a te stesso delle tue ragioni per rimanere pulito e le persone di supporto avete intorno a voi .

Evitare luoghi che hai usato per utilizzare e persone ancora a praticare attivamente la loro dipendenza sono anche indispensabile per prevenire le ricadute . Fidati del tuo istinto , appendere in giro con individui simili , e bastone vicino ai e alcoli- ambienti favorevoli , libera dalla droga .