Come smettere di bere Gradualmente

Se sei un fanatico di alcol e vuole battere la vostra dipendenza , sai che smettere non è facile . Un modo è quello di smettere di bere gradualmente. Questo metodo consente di svezzare il vostro corpo fuori alcol , diminuendo eventuali sintomi di astinenza . Il metodo migliore per curare la dipendenza da alcol varia a seconda dell'individuo , ma graduale riduzione del consumo di alcol è un metodo praticabile . Istruzioni
1

Determinare quanto alcol si beve su una base quotidiana . Considerare sia il numero di bevande che si consumano e la percentuale di alcol in ogni bevanda .
2

Tagliare quel numero a metà. Consumare solo questa quantità di alcol per i prossimi quattro giorni.
3

Tagliare questo numero in una volta e mezzo , dopo quattro giorni sono passati . Consumare solo che questa nuova quantità di alcool per i prossimi quattro giorni.
4

Arrestare tutti il consumo di alcol dopo gli ultimi quattro giorni. Avrete gradualmente smesso di bere nel corso di otto giorni .
5

Partecipare a gruppi di supporto , come Alcolisti Anonimi , per ricevere incoraggiamento da altre persone . Il sostegno può aiutare a superare la dipendenza da alcol .
6

smettere di andare in luoghi come happy hour , cocktail party e discoteche dove sarete tentati di bere alcolici . Invece, trovare nuovi luoghi per trascorrere del tempo . Trovare una nuova routine aumenta la tua autostima e ti impedisce di essere tentati di bere .