Come risolvere un problema di bere

In un primo momento , un problema con l'alcol è spesso irriconoscibile. La gente beve in occasione di eventi sociali e non riesco a immaginare un raduno senza birra o vino nelle vicinanze . A poco a poco , un paio di drink a settimana si trasforma in un paio di bicchieri al giorno . Bere da solo , spesso , e soprattutto in tempi di crisi può innescare la dipendenza e assuefazione . Offerte di lavoro e le relazioni diventano sempre meno importante che trovare che il prossimo drink. Se una persona non può ottenere attraverso un paio d'ore senza alcool , l'intervento e il trattamento è spesso necessario per riprendere il controllo . Ecco alcuni modi si può risolvere un problema con l'alcol . Istruzioni
Come smettere di bere
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Unisciti Alcolisti Anonimi o di un altro gruppo di sostegno . Secondo il NIH , recuperando le persone che frequentano i gruppi regolarmente fanno meglio di quelli che tentano di smettere da soli. Persone diverse hanno esigenze diverse , in modo da guardarsi intorno per un gruppo che si sente di destra . Rendere le riunioni settimanali o giornalieri , trovare uno sponsor , e aiutare gli altri che hanno bisogno di assistenza .
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Consultare il proprio medico . Farmaci moderni può aiutare nel tentativo di smettere di bere senza i soliti effetti collaterali associati con i farmaci più vecchi . I medici possono anche offrire la terapia , supporto e consigli per una maggiore consulenza intensiva e riabilitazione , a seconda delle esigenze del paziente .
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Evitare di persone e luoghi che scatenano potabile. Trovare una casa diversa modo, se ci si ferma spesso da un bar ogni giorno . Favorire nuove relazioni dove il bere non è l'obiettivo primario . Se si beve a casa , non acquistare alcol o tenerlo in casa . Pianificare un'attività per tenere occupato durante quei momenti in cui vi trovate sentendo il bisogno di bere .
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trovare qualcosa da fare che non comporta bere. Prendere un nuovo hobby , andare in una casa preferita di culto di volontariato , esercitare regolarmente , o entrare in un club sociale che promuove una causa degna . Questo aiuta a prendere la vostra mente fuori di bere e concentrare le energie altrove in modo più costruttivo ed utile .
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Educare amici e parenti alcolismo . Dite loro di non offrire un aperitivo o bere intorno a voi . Chiedere aiuto quando ne avete bisogno e non abbiate paura di chiedere incoraggiamento e parole positive di sostegno , piuttosto che la critica . Suggerisci gruppi di sostegno per i vostri cari pure. L'alcolismo è spesso un problema di gruppo e ai vostri cari potrebbero beneficiare di aiuto pure .