Come evitare postumi di una sbornia dopo aver bevuto

Piccole quantità di alcol hanno un effetto rilassante sui bevitori , di solito aumentando cameratismo e contribuendo a creare un'atmosfera generale accogliente . Secondo l'American Heart Association , un bicchiere di vino rosso al giorno può anche aiutare a prevenire le malattie cardiache . D'altra parte , bere grandi quantità di alcool ha un effetto negativo sulla salute. Stomaco, fegato e danni renali sono tutti troppo facilmente ottenere con troppo alcol nel vostro sistema , per non parlare degli effetti dolorosi e spesso anche debilitanti di una sbornia che seguono subito dopo. Istruzioni
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Eat prima di bere . Un pasto completo è più vantaggioso di uno spuntino veloce e contribuisce a ridurre la quantità di acetaldeide , un composto chimico naturale in alcool che è ampiamente ritenuto essere la principale causa di postumi di una sbornia . Alimenti densi come la pasta richiedono più tempo per digerire e assorbire l'alcol nello stomaco .
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alternative bevande alcoliche con bevande non alcoliche . Una delle cause dei sintomi postumi di una sbornia comuni come un mal di testa o nausea è la disidratazione . Con acqua o succo di frutta tra bevande alcoliche potabile, si può contribuire a sostituire la quantità di liquido scomparire dal corpo a causa di consumo di alcol . Latte aiuterà anche a lento assorbimento alcolico nel vostro corpo .
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Evitare di mescolare diversi tipi di bevande . Se si inizia con la birra , il passaggio a superalcolici o vino introduce molte quantità differenti di alcol in un breve periodo di tempo . Il tuo corpo avrà difficoltà a metabolizzare questa quantità di alcol , e di una sbornia sarà quasi certo .
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Conoscere i propri limiti e bere al loro interno . Prestare attenzione al vostro corpo e come reagisce a un certo numero di bevande in un determinato periodo di tempo . La regola generale è una birra , un bicchiere di vino o un colpo di superalcolici per ora , al fine di consentire al corpo di metabolizzare l'alcol in modo corretto. Se hai avuto più di questo , rallentare bevendo acqua o una bevanda analcolica per dare al vostro corpo una pausa .
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Prendere vitamine prima di andare a dormire , soprattutto vitamine B e C , se non avete avuto alcun succo. Succhi di frutta ad alto contenuto di vitamine aiuterà sostituire le vitamine che alcol impoverito dal corpo .