Come disintossicare da caffeina

La caffeina è una sostanza che crea dipendenza comune nella dieta media . Nel tempo , il corpo diventa dipendente da caffeina . Mal di testa , irritabilità , sonnolenza , e persino depressione lieve possono accompagnare astinenza da caffeina . Un regime di disintossicazione può purificare il corpo di caffeina più rapidamente , abbreviando i sintomi di astinenza e termina effetti collaterali negativi . Cose che ti serviranno
Acqua
dieta alcalina
Cereali integrali
vitamina supplemento

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Ridurre l'utilizzo di caffeina gradualmente corso di una settimana . Tagliare le fonti di caffeina supplementari, come il cioccolato , durante questo periodo . Ridurre caffè, tè , bevande energetiche , e soda al punto in cui li consumano solo una volta al giorno .
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Arrestare l'assunzione di caffeina del tutto , a seguito della riduzione . Evitare tutte le sostanze contenenti caffeina. Siate cauti nella scelta di tisane per evitare la caffeina . Alcuni prodotti a base di erbe contengono caffeina .
3

Bere molta acqua . Consumare almeno 8 bicchieri pieni di acqua purificata o in primavera quotidiano . Una corretta idratazione è importante per vampate di calore il corpo dalle tossine e caffeina accumulo .
4

Mangiare una dieta alcalina , durante la disintossicazione da caffeina . Diminuire cibi acidi , farina raffinata , e zuccheri . Evitare prodotti da forno , noci o semi. Aumentare il consumo di verdure , frutta, verdura intere , germogli e prodotti di soia , come il tofu .
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Mangiare 3-6 porzioni di cibi integrali ogni giorno durante la disintossicazione da caffeine.Consuming prodotti integrali ricchi di fibra alimentare è essenziale per il processo di disintossicazione . Essi , naturalmente, incoraggiare il corpo a eliminare le tossine .
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Prendete 500 mg di vitamina C due volte al giorno . Prendere integratori di zinco e B - complesso una volta al giorno . Prendere un multivitaminico completo in aggiunta al regime di vitamina C .