Guida completa per smettere di giocare d'azzardo: passi e supporto
Cosa serve
- Disciplina, autocontrollo, supporto, hobby, atteggiamento positivo, quaderno, accesso a internet, computer.
Istruzioni
- Affida i soldi a coniuge/amico fidato: niente contanti o accesso diretto. Controllo esterno delle spese, obbligatorio.
- Iscriviti a un gruppo di sostegno: Giocatori Anonimi, consulenti, o un amico che ha vissuto la stessa dipendenza. Condividere il percorso aiuta.
- Cerca risorse online: cerca "smettere di giocare", unisciti a siti con guide passo-passo. Stare occupati: scrivere articoli, creare un sito, riprendere vecchi hobby.
- Tieni un diario: annota progressi e sfoghi. Premia i traguardi (es. shopping con i soldi risparmiati).
- Evita casinò e poker online: non illudersi "solo una volta". La fortuna non cambierà; smetti di tirare i dadi.