Salute e malattia
Aiuti per smettere di fumare come la sigaretta elettronica sono buoni metodi per aiutare a eliminare l'abitudine al tabacco. In alcuni casi, però, diventano un'abitudine quanto il fumo di tabacco. Poiché molte cartucce di sigaretta elettronica contengono nicotina, creano ancora dipendenza. La nicotina è una droga forte che reagisce con i meccanismi cerebrali per creare una potente dipendenza. Proprio come per le sigarette di tabacco, i fumatori che scelgono la sigaretta elettronica potrebbero aver bisogno di aiuto per smettere. Usando molti degli stessi metodi dei fumatori di tabacco, si romperà la dipendenza anche dalla sigaretta elettronica.
Capite cosa sono le sigarette elettroniche. Conoscete la composizione del fumo liquido nelle cartucce: crea dipendenza se contiene nicotina. Il verdetto sulla sicurezza è ancora aperto, ma sostituire una dipendenza con un'altra non ha senso. Come qualsiasi altro aiuto per smettere, le sigarette elettroniche sono facili da usare come stampella sostitutiva.
Imparate tutto sugli effetti della nicotina sul cervello. È vero che la nicotina non causa cancro. Questo fatto permette alle persone di giustificare l'uso di prodotti che forniscono nicotina come se fosse sicura. La nicotina è una droga potente. È l'insetticida naturale della natura. È il modo della pianta di tabacco di tenere lontani altri insetti. Stranamente, rispecchia centinaia di sostanze chimiche chiave del cervello umano. La nicotina sblocca questi controlli cerebrali e prende possesso di diverse funzioni corporee chiave. L'American Cancer Society dice che la nicotina crea dipendenza come cocaina o eroina. Sapere come cervello e corpo reagiscono fisicamente alla nicotina aiuta a sconfiggere craving e dipendenza.
Passate a cartucce senza nicotina. Usare cartucce non-nicotina vi dà tempo per adattarvi a zero droga mantenendo gratificazione orale e fisica.
Bevete molto succo di frutta per mantenere alti i livelli di zucchero nel sangue. Riduzione e poi assenza di nicotina riduce drasticamente la glicemia e vi lascia stanchi, irritabili, tremanti. Bassa glicemia causa anche mal di testa. Mantenete alti i livelli in modo sano per evitare molti sintomi disperati d'astinenza.
Smettete di usare la sigaretta elettronica e masticate gomma senza zucchero quando colpisce il craving. Scrivete i vostri motivi per smettere. Sono facili da dimenticare in mezzo a un craving. Trovate un buon gruppo di supporto che capisca ed sia fermo. Avere altri che sanno cosa significa passare attraverso l'astinenza da nicotina vi darà la forza per continuare.
Tossicodipendenza