Come trattare osteoporsis Naturally

L'osteoporosi è una malattia ossea definita da una bassa densità ossea e perdita di tessuto osseo . Non esiste una cura per la malattia , ma ci sono trattamenti per prevenire l'ulteriore perdita ossea e per rimanere funzionale . Per il trattamento , trattamenti naturali sono spesso in coppia con farmaci da prescrizione per massimizzare la salute del paziente. Con la conoscenza su come rimanere in buona salute , è possibile aumentare i trattamenti per l'osteoporosi con rimedi naturali che possono aiutare a rafforzare le ossa . Cose che ti serviranno
vitamine
bastone o un deambulatore
in gomma con suola scarpe

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mantenere una dieta equilibrata ricca di calcio e vitamina D. I National Institutes of Health raccomanda l' assunzione di almeno 1.200 mg di calcio e 800 a 1.000 unità internazionali (UI ) di vitamina D al giorno . Se non stanno ottenendo questo attraverso la dieta , dovrebbero essere prese integratori vitaminici.
2

esercizio regolarmente per ridurre il rischio di fratture causate da osteoporosi . Jogging , camminare e ballare sono buoni esercizi di peso-cuscinetto . Si consiglia inoltre di utilizzare piccoli pesi e fasce elastiche per l'esercizio di resistenza . Lo yoga e tai chi possono contribuire ad aumentare l'equilibrio .
3

impedire la caduta usando un bastone o un deambulatore quando si cammina in giro se si sente instabile . Scarpe in gomma con suola aiuterà con trazione. Le cadute possono causare fratture all'anca , polsi o della colonna vertebrale che possono essere immobilizzante .