Quali sono le cause delle vampate di calore nelle donne ?

Si sta godendo ogni secondo della vostra giornata d'estate, sorseggiando una tazza di caffè , e , "Oh no ! " Il familiare , ma improvvisa , intensa sensazione di un sentimento caldo sul collo , viso e clavicola rovina il momento . Forse ora il tuo cuore inizia a battere velocemente e poi inizia sudorazione . Si riconosce subito come un flash a caldo . Ma ciò che provoca vampate di calore nelle donne ? Menopausa

Vampate di calore sono generalmente causati dagli effetti dei cambiamenti ormonali come conseguenza della menopausa nelle donne. Un diminuito livello di estrogeni colpisce l'ipotalamo , che è la parte del cervello responsabile del controllo del sonno e talvolta indicato come termostato del corpo . Ciò induce il corpo a sentire la sensazione di caldo spesso definito come un flash a caldo .

Prescription Drugs

Un certo numero di farmaci come antidepressivi o anti- farmaci ansia possono anche causare vampate di calore . I farmaci anti -cancro e farmaci di prevenzione dell'osteoporosi hanno dimostrato di produrre vampate di calore e sudorazioni notturne perché funzionano in parte come agenti anti - estrogeno .
Cibo e la dieta

Molti alimenti e bevande possono provocare vampate di calore . Questi includono alcool , caffeina nel caffè o tè , zuccheri in eccesso , taluni prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di carne e alimenti arricchiti con spezie piccanti . Questi elementi si collocano tra le prime aggravatori di gravi vampate di calore . Inoltre , vampate di calore spesso divampano quando le donne bevono vino o bevande alcoliche. Le donne in menopausa possono controllare la loro probabilità di avere vampate di calore essendo consapevoli della loro dieta .

Saune e vasche idromassaggio

vasche idromassaggio e saune , mentre ci si rilassa , sono trigger attivi anche nel causare vampate di calore . Diminuendo il tempo di esposizione può ridurre la probabilità di avere vampate di calore .

Docce e bagni

docce calde e bagni caldi indubbiamente sentire meraviglioso. Eppure , elevano la temperatura corporea . Come vasche idromassaggio e saune , questi lussi dovrebbero essere moderati o evitati dalle donne che sono suscettibili di vampate di calore .

Camera Temperature

camere calde possono provocare meno sonno durante la di notte , innescando vampate di calore e sudorazioni notturne . Biancheria da letto caldo può avere lo stesso effetto . E 'meglio tenere la vostra camera come fresco come è comodo , la rimozione di uno strato o due di rivestimenti dal letto per un maggior comfort e una minore probabilità di vampate di calore .