Dieta Raw per ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è un disturbo abbastanza comune , e molte persone non sono consapevoli che hanno anche esso . La tiroide è una ghiandola molto importante che controlla il metabolismo , la crescita , i livelli di calcio nel sangue , l'energia , l'ossigeno , il grasso corporeo e perdita di peso . Una dieta cibi crudi è spesso sostenuto per combattere l'ipotiroidismo perché cerca di fornire il vostro corpo con tutte le vitamine e minerali essenziali attraverso naturali , cibi crudi che contengono meno grassi , conservanti e altri agenti dannosi . Che cosa è l'ipotiroidismo?

L'ipotiroidismo è una condizione caratterizzata da una produzione carente o inefficiente o l'uso di ormoni della tiroide. Ci sono molti tipi di ipotiroidismo , dalle condizioni in cui il sistema immunitario del corpo attacca la tiroide ( tiroidite di Hashimoto ) , ad una ghiandola iperattiva o anche una infezione virale o batterica . Le persone affette da ipotiroidismo sono comunemente letargico , avere un polso lento e una intolleranza al freddo . Possono incontrollabile aumento di peso senza essere in grado di perderla , essere stitico e insensibile alle estremità . In alcuni casi , possono verificarsi confusione , demenza e depressione . Quando si verifica l'ipotiroidismo nei bambini , può causare un ritardo di crescita o deficienze mentali .
Quali alimenti grezzi sono un bene per me ?

Qualsiasi dieta cibi ( crudi o altro) che si sceglie di seguire dovrebbe avere una pletora equilibrata di vitamine e minerali . Lo iodio è particolarmente importante , in quanto una carenza con esso può causare ipotiroidismo con gozzo , o un ampliamento abnorme della ghiandola tiroidea . Lo iodio viene aggiunto a molti dei nostri alimenti oggi, come sale da cucina, in modo che probabilmente non sarà necessario preoccuparsi di questo. In realtà , potrebbe essere necessario essere attenti a non esagerare sul iodio , come troppo può essere altrettanto pericoloso . Se non siete l'abitudine di salare il cibo , trovare fonti diverse da quelle sale da cucina iodato . La maggior parte dei pesci d'acqua salata , alghe e frutti di mare contengono grandi quantità di iodio . Provare sushi o sashimi , per esempio.

Un'altra sostanza importante da considerare è tirosina . E 'un importante aminoacido che funziona con lo iodio nella tiroide per creare tiroxina , un ormone che controlla il metabolismo e favorisce la crescita . Per i bambini hypothyroidic , ciò è particolarmente importante . L'aminoacido si può aiutare la depressione e alleviare letargia , due sintomi gente comune con ipotiroidismo faccia .

Tirosina può essere trovato in cereali integrali, grani e avena . E ' anche disponibile in abbondanza nei latticini come latte , yogurt e formaggio . Molti frutta e verdura hanno tirosina , in particolare banane e avocado . Provate anche mandorle, semi di sesamo e semi di zucca . La tirosina è , ovviamente , presente anche in molte fonti di carne, come il pollo e maiale magro .
Cosa Raw Foods dovrei evitare?

I cibi si vuole evitare di dipendere in gran parte da alcuni fattori . In primo luogo , siete su tutti i farmaci ? Recentemente , molti alimenti sono stati denominati " goitrogenic ", o conosciuto per peggiorare ipotiroidismo . Se questo è vero è ancora in fase di test , tuttavia , questi alimenti sono noti per avere composti e sostanze che possono effettivamente contrastare qualsiasi farmaco che stai prendendo . Gli alimenti individuati sono: babassu , cavolini di Bruxelles , cavolo, cavolfiore , mais , cavoli , miglio , pesche, pere , patate , ravanelli, rape , fragole e rape . Parlate con il vostro medico su questo e quali alimenti è necessario evitare per prevenire una possibile interazione con il suo farmaco specifico .

La buona notizia è che se ti piace questi cibi , li cucina è creduto per distruggere gli enzimi che contribuiscono alle proprietà goitrogenic del cibo .
The Evidence

Secondo il Dr. Todd Nippolt , MD , un endocrinologo con la Mayo Clinic, non ci sono prove scientifiche a sostegno che esiste alcuna dieta particolare ipotiroidismo in grado di migliorare la funzione della tiroide . Un esperimento 1957 presso l'Università di Madras , India, tuttavia , ha trovato che alcuni alimenti possono contenere sostanze goitrogenic che inducono un allargamento della tiroide , comprovante così le affermazioni che alcuni alimenti possono infatti essere pericoloso per la salute .