Come mantenere surrenale Salute

affaticamento surrenale affligge molte persone . La società è così pieno di ' devo andare , devo continuare a muoversi ' atteggiamento che la gente non si riposano mai e si basano su cose come la caffeina per tenerli in corso . Nel tempo, questo seminano il terrore sulle ghiandole surrenali . Il corpo viene sottolineato e rilascia cortisolo , ma lo stress non lascia , così le ghiandole surrenali a mantenere pompare più cortisolo . Ma il corpo non può mantenere questo per sempre, quindi il desiderio sessuale va giù , energia precipita , peso aumenta , e questo in ultima analisi può portare a malattia mortale di Addison . Tuttavia, tutto questo può essere evitato con pochi semplici passi . Istruzioni
1

Imparare a prendersi una pausa . Molte persone oggi non prendere un giorno di riposo , ma dovrebbero avere un giorno alla settimana in cui non fanno alcun lavoro . Esso non deve essere Domenica , ma ognuno dovrebbe avere uno giorno in qualche parte della settimana , in cui si spengono il cellulare ed e-mail e giusto riposo . Inoltre , prendersi una vacanza. La maggior parte degli americani sono dato tempo di vacanza , ma non lo porta . Pensate vacanze, come sabato estesa, prenderli e goderne .
2

Indirizzo carenze nutrizionali . Vitamine e minerali permettono al corpo di elaborare correttamente cibo . Quando si sono carenti di nutrienti è più difficile ( leggi stressante ) per il corpo a digerire il cibo e di processo . Ci sono due principali fonti di sostanze nutritive buone : frutta fresca e verdura biologica e una buona potenza elevata multivitaminico . Della Natura Way Whole Food Energizer è un ottimo multivitaminico conveniente per affrontare questi potenziali carenze .
3

Tagliare lo zucchero e caffeina . Entrambe queste sostanze tendono ad aggravare eventuali problemi surrenali che si potrebbero avere . La caffeina provoca le ghiandole surrenali a produrre ancora più cortisolo , aggravando ulteriormente il problema del troppo cortisolo . Lo zucchero è così carente di nutrienti che aggrava ulteriormente eventuali carenze nutrizionali che potreste avere , aggiungendo così ulteriori stress per il corpo .
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Esercizio su base regolare . Esercizio insegna al corpo come affrontare lo stress . Sia allenamento per la forza e l'allenamento cardiovascolare sono molto positivi . Ogni persona dovrebbe fare un minimo di 20 minuti di esercizio fisico , sei volte alla settimana . Avviare piccole , e se avete domande consultare un personal trainer .
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disintossicare il corpo . Tossine nel corpo causare un sacco di stress sul corpo . L'unico modo per eliminare queste tossine è di fare un intero corpo detergere . La pulizia del colon , i reni e il fegato è ottimo per rimuovere le tossine dal corpo . Il Dual - Action Cleanse è una grande pulizia che funziona su tutti e tre questi organi in una sola volta , per un 30 - giorni di pulizia .
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Ascoltate lo stress del Dott. Leonard Coldwell ridurre CD. Questi CD sono grandi per ridurre lo stress sia immediatamente e nel tempo.