Come bilanciare gli ormoni

I livelli ormonali possono diventare squilibrata a causa di una serie di motivi tra cui la dieta , malattia , stress , disturbi della tiroide , l'isterectomia e la menopausa . Uno squilibrio nei livelli di ormone può portare a fluttuazioni di peso , sbalzi d'umore , acne , disfunzioni sessuali e diminuzione della fertilità . Diagnosi squilibrio ormonale richiederà un medico specializzato in questo tipo di disturbo , come ad esempio un ginecologo o un endocrinologo . Una volta che sono stati diagnosticati , ci sono alcune cose che potete fare per bilanciare gli ormoni e cominciare a sentirsi più come te . Istruzioni
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un'occhiata alla vostra dieta per gli alimenti che possono contribuire a uno squilibrio ormonale . Secondo il Dott. Sonia Gaemi , Ed.D. , RD nel suo libro " Mangiare Saggiamente per l'equilibrio ormonale , " mangiare la prima colazione è molto importante per mantenere l'equilibrio ormonale , perché aiuta con l'eliminazione dei rifiuti e fornisce nutrimento per il fabbisogno energetico e le funzioni ottimali del corpo . Inoltre, il Dott. Gaemi consiglia di carboidrati complessi , proteine ​​e sostanze fitochimiche nelle prime ore del giorno per bilanciare gli ormoni e contribuire al rilascio di serotonina. ( Fitochimici si trovano nelle piante alimenti come soia , frutta e verdura ).
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Limitare il consumo di prodotti a base di animali . Perché gli animali sono a volte alimentati sostanze chimiche per aumentare la loro dimensione , alimenti come latte trasformato , uova e carne dovrebbero essere limitate a causa del loro potenziale di steroidi e il contenuto di antibiotici che potrebbero interferire con l'equilibrio ormonale ottimale . Gli alimenti che contengono grassi saturi , oli e zuccheri semplici possono contribuire a sintomi associati con squilibrio ormonale e dovrebbero essere evitate o limitate .
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considerare la terapia ormonale sostitutiva . Ormoni sintetici sono spesso utilizzati per bilanciare gli ormoni . Essi sono disponibili in forma di progesterone , estrogeni e testosterone e lavorare per alleviare i sintomi come vampate di calore , disturbi del sonno e irritazione vaginale associati alla menopausa . Estrogeni è disponibile in spray nasali , pillole , cerotti , gel e creme vaginali . Progesterone e testosterone sono disponibili in pillola, cerotto e forma di crema vaginale pure.
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Considerare la terapia di sostituzione ormonale bioidentici per un approccio più naturale . La terapia Bioidentici prevede l'utilizzo di ormoni che hanno la stessa struttura molecolare , come quelli già trovati nei corpi delle donne. Questi ormoni sono disponibili in forma di pillola o cerotto .
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Chiedi al tuo medico di terapia fitoestrogeni . I fitoestrogeni sono a base vegetale prodotti che sono attualmente in fase di studio per il loro uso in terapia estrogenica sostitutiva . Perché fitoestrogeni hanno sia proprietà anti- estrogenici e pro - estrogenica , la quantità di estrogeni del corpo contiene colpisce il risultato complessivo di questo metodo .
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Prendete il minimo dosaggio raccomandato di qualsiasi terapia ormonale . Sostituzioni ormonali deve essere iniziato al dosaggio più basso possibile che sia efficace . Inoltre , si raccomanda che la terapia ormonale essere preso per un periodo di 25-28 giorni e poi si fermò per tre a cinque giorni per consentire riequilibrio degli ormoni .