Come abbassare il testosterone alto nelle donne

Il testosterone è un ormone che viene prodotto naturalmente nelle donne. Relativamente piccole quantità di testosterone vengono rilasciati nel corpo dal flusso sanguigno e sono distribuiti in tutto ovaie e dalle ghiandole surrenali . Il testosterone , che è responsabile per aumento del desiderio sessuale , la salute delle ossa , e l'energia , può diventare problematico se i livelli sono elevati nelle donne. Sintomi di alto testosterone sono aumentati produzione di capelli sul viso e sul corpo , la massa muscolare allargata , e voce profonda . Alta testosterone può contribuire alla sterilità , irregolarità mestruali , pressione alta , obesità , e può lasciare una persona suscettibile alle malattie cardiovascolari . Cose che ti serviranno
Soy Foods
Low Fat Diet
terapia ormonale sostitutiva
Erbe non -estrogenici

Mostra Altre istruzioni
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evitare di mangiare proteine ​​animali . Le donne con alti livelli di testosterone hanno bisogno di limitare gli alimenti come agnello , pollo, maiale e mucca perché hanno una correlazione con un aumento di testosterone nell'uomo . Invece di consumare grassi animali , optare per una dieta vegetariana -like che si concentra più sulle scuro, verdure a foglia verde , che sono meno grassi e più alto di nutrienti essenziali .
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donne con livelli di estrogeni più alti sono consigliati per limitare gli alimenti a base di soia dalla loro dieta a causa dei rischi di cancro . Tuttavia, le donne con alti livelli di testosterone possono effettivamente beneficiare di soia , perché è una proteina basso contenuto di grassi specializzata per le persone che hanno bisogno di un minor consumo di carne e grassi saturi .
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Ridurre lo stress livelli. Livelli più elevati di cortisone , che sono un ormone dello stress , può contribuire ad aumentare testosterone nelle donne influendo negativamente sulla salute del corpo . Ottenere almeno 8 ore di sonno per notte in modo che il corpo può ricostituire il cervello ed i muscoli per funzionare correttamente . Creare un ambiente senza stress con la creazione di attività divertenti che possono aiutare ad alleviare lo stress .
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esercizio regolarmente impegnandosi ad attività di fitness come il pilates o yoga. Questi tipi di esercizi possono contribuire ad alleviare i livelli di stress , rafforzare e tonificare il corpo , e promuovere un sano sistema immunitario . Mai più di allenare il corpo e ridurre il sollevamento pesi e body building in quanto possono aumentare il testosterone nelle donne , causando oltre di massa , aumentando la produzione di peli sul viso .
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considerare la terapia ormonale sostitutiva al fine di aumentare i livelli di estrogeni . La terapia ormonale sostitutiva è utilizzato per integrare il corpo con estrogeni e può alleviare non solo i sintomi della menopausa , ma in grado di ricostituire i livelli di estrogeni nelle donne con alto testosterone. Trattamento olistico come le erbe non- estrogenici può naturalmente stimolare la produzione di estrogeni da nutrire le ghiandole endocrine e pituitaria e livelli di testosterone corretti permettendo al corpo di produrre i propri ormoni .