Come trattare Vertigine posizionale benigna con Domestico Therapy

vertigine parossistica posizionale benigna ( VPPB) può essere causata da piccoli cristalli di carbonato di calcio , che raccolgono nella parte interna dell'orecchio . La sensazione di filatura di vertigine può essere piuttosto spaventoso la prima volta che si verifica esso . Gli anziani , in particolare , hanno maggiori probabilità di sviluppare i sintomi di vertigini , nausea , e instabilità associata con la condizione . Di solito causata da un improvviso movimento della testa , ribaltamento a letto o alzarsi dal letto sono comuni trigger . Per alcune persone , ribaltamento indietro la testa per guardare in alto può portare a vertigini . Fortunatamente, ci sono alcune misure si possono adottare per ridurre l'effetto . Istruzioni
1

evitare chinandosi a raccogliere le cose da terra . Allo stesso modo , fare attenzione a non inclinare la testa indietro troppo lontano, quando la ricerca ( ad esempio raggiungendo per qualcosa in un armadietto della cucina ) o schienale reclinabile ( come si farebbe in poltrona di un dentista ) . Durante le ore diurne , cercare di mantenere la testa più verticale possibile . Ciò significa che lo shampoo i capelli sotto la doccia .
2

Alzati dal letto lentamente . Rimanere seduto sul bordo di un minuto o due prima di alzarsi .
3

Utilizzare almeno due cuscini aggiuntivi per la testa di notte . Si dovrebbe cercare di posizionarsi per essere il più possibile verticale - un angolo di 45 gradi è meglio . Se da un lato è colpito più degli altri , evitare sdraiato su quel lato quando si dorme . Tu non vuoi il cattivo orecchio rivolto verso il basso .
4

Prova alcune manovre fisiche ed esercizi destinati a contribuire a spostare i detriti fuori la parte sensibile dell'orecchio . Inizia in una posizione seduta sul letto , girare la testa di 45 gradi verso l'orecchio destro . Sdraiati sul fianco sinistro con la testa ancora acceso . Mantenete la posizione per 30 secondi .
5

Sit in posizione verticale di nuovo , e quindi spostare in una posizione laterale sdraiato ( sul lato destro questa volta ) , con la testa rivolta verso l'orecchio sinistro . Mantenere questa posizione per 30 secondi e poi ripetere la manovra spostando verso il lato opposto . Muoversi rapidamente in ogni posizione . Fare 5 ripetizioni per ogni lato , tre volte al giorno . Continuate l'esercizio quotidiano fino a quando si va 24 ore senza avvertire sintomi di vertigini .