Come alleviare Vertigo

Vertigo può essere una condizione debilitante per chi la sfortuna di soffrire di esso . La causa è un problema dell'orecchio interno o, più specificamente , il sistema vestibolare . I sintomi sono principalmente vertigini, perdita di equilibrio e la sensazione di movimento quando non si è in movimento . Questi problemi di equilibrio possono anche essere accompagnati da vomito e nausea . Ci sono diverse condizioni mediche di base che causano vertigini , ma il più comune è vertigine parossistica posizionale benigna , che può essere alleviato con un paio di differenti esercizi di movimento . Cose che ti serviranno
letto o divano

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Modificato Epley
1

Sdraiatevi sulla schiena un posto confortevole , come un letto o un divano .

2

Girare la testa da un lato per un conteggio di 30 secondi. Girare la testa dall'altra parte per altri 30 secondi .
3

Mantenere la testa girata , ruotare il corpo in modo che si è sdraiato su un fianco e il tuo corpo e la testa sono in linea . Mantenere questa posizione per 30 secondi . Sit up .
Modificato Semont
4

Sedetevi su un letto o divano , con circa 3 metri di spazio su entrambi i lati di voi .
5

cadere rapidamente da un lato , in modo che il vostro orecchio è contro il letto o il divano. Mantenere questa posizione per 30 secondi .
6

destro da soli e rapidamente scendete dall'altro lato , tenendo l'orecchio contro il letto o il divano per 30 secondi . Destra te .