Come affrontare l'ansia Noise

ansia rumore è una condizione in cui alcuni tipi di rumore o rumore produce sintomi di ansia nelle persone che sono sensibili al rumore . Il rumore è tutto intorno a noi . Colpisce la nostra vita su una base quotidiana se ci rendiamo conto o no . Se si soffre di ansia rumore , ci sono modi per farvi fronte. Istruzioni
Come affrontare l'ansia Noise
1

abbassare il volume del televisore o stereo . Non girare giù così basso che si deve sforzare le orecchie per sentire loro, ma mantenere il suono ad un livello confortevole .
2

chiedere ad amici o familiari di abbassare la voce . Se chiedete bene , la maggior parte delle persone risponderà in modo analogo. Quando più persone stanno parlando , il livello di rumore può aumentare . Le persone tendono a parlare gli uni sugli altri senza rendersi conto di quanto forte essi vengono .
3

Fai di tempo tranquillo per te . Vai alla vostra camera da letto o altra area in cui si può essere soli e godere della solitudine . Chiudere la porta , mettere su qualche cuffie con musica rilassante morbido o suoni della natura , sdraiarsi e rilassarsi .
4

Sostituire il rumore distrae con calma rumore . Se vivete in città dove il rumore non muore mai verso il basso , si può avere difficoltà ad addormentarsi . Provare a sostituire il rumore distrae come il traffico suoni con i suoni rilassanti come il ronzio di un ventilatore . Riprodurre musica soft o dormire con i tappi . Alcune persone possono dormire con la televisione accesa finché il volume non sia troppo alto .
5

Scegliere un ambiente che fa per voi . Se state pensando di acquistare una casa o in movimento ci sono un sacco di fattori da considerare prima di stabilirsi sul posto giusto . Scegliere la posizione giusta può essere ancora più importante per chi soffre di ansia rumore . Considerare l'ambiente e come ben si adatterà . Ad esempio, se si soffre di ansia rumore si può essere che vivono nel paese piuttosto che la scelta di un posto in una grande città felice e più sano . Questo è qualcosa che si vuole prendere in considerazione quando si sceglie un posto dove vivere .