Cosa devo fare quando ho il naso chiuso e respiro dal naso?

Ecco alcuni suggerimenti per alleviare la congestione nasale e migliorare la respirazione attraverso il naso:

1. Utilizzare uno spray nasale salino. Gli spray nasali salini possono aiutare a sciogliere ed eliminare il muco dal naso, facilitando la respirazione. Puoi trovare spray nasali salini da banco nella maggior parte delle farmacie.

2. Irriga il naso con un neti pot. L'irrigazione nasale prevede il lavaggio dei passaggi nasali con una soluzione di acqua salata tiepida. Questo può aiutare a rimuovere allergeni, sostanze irritanti e muco dal naso e migliorare la respirazione. Puoi trovare neti pot e kit di risciacquo con soluzione salina premiscelata nella maggior parte delle farmacie.

3. Utilizza un umidificatore. L'aggiunta di umidità all'aria può aiutare a sciogliere il muco e facilitare la respirazione. È possibile utilizzare un umidificatore a nebbia calda o un umidificatore a nebbia fredda.

4. Fai una doccia o un bagno caldo. Il vapore di una doccia o di un bagno caldo può aiutare a sciogliere il muco e ad alleviare la congestione nasale.

5. Bevi molti liquidi. Bere molti liquidi può aiutare a fluidificare il muco e facilitarne la pulizia dal naso.

6. Evita allergeni e sostanze irritanti. Se soffri di allergie, evita il più possibile l'esposizione ai fattori scatenanti. Ciò può significare rimanere in casa nei giorni ad alto contenuto di pollini o evitare determinati cibi o animali che scatenano i sintomi.

7. Utilizza decongestionanti da banco. I decongestionanti da banco possono aiutare a restringere i vasi sanguigni gonfi nel naso, facilitando la respirazione. I decongestionanti dovrebbero essere usati solo per un breve periodo di tempo, poiché possono causare effetti collaterali come la congestione da rimbalzo.

8. Utilizzare uno spray nasale a base di corticosteroidi. Gli spray nasali a base di corticosteroidi possono aiutare a ridurre l’infiammazione del naso, facilitando la respirazione. Gli spray nasali a base di corticosteroidi dovrebbero essere usati regolarmente per diverse settimane per vedere tutti i benefici.

9. Consulta un medico. Se la congestione nasale è grave o non migliora con i rimedi casalinghi, consulta un medico. Potresti avere una condizione medica di base che causa i tuoi sintomi, come un setto deviato o polipi nasali.