Perché non è consigliabile respirare dalla bocca invece che dal naso?

Esistono diversi motivi per cui non è consigliabile respirare con la bocca anziché con il naso:

1. Filtrazione:i passaggi nasali agiscono come un filtro naturale, intrappolando polvere, polline e altre particelle sospese nell'aria prima che raggiungano i polmoni. La respirazione orale bypassa questo sistema di filtraggio, aumentando il rischio di infezioni respiratorie e allergie.

2. Umidificazione:i passaggi nasali umidificano l'aria inalata, contribuendo a mantenere il corretto equilibrio di umidità nei polmoni. La respirazione orale secca le vie aeree, provocando irritazione, tosse e un aumento del rischio di infezioni respiratorie.

3. Regolazione della temperatura:le vie nasali aiutano anche a regolare la temperatura dell'aria inalata, avvicinandola alla temperatura corporea prima che raggiunga i polmoni. La respirazione orale consente all'aria fredda e secca di entrare direttamente nei polmoni, il che può causare disagio e persino problemi respiratori.

4. Produzione nasale di ossido nitrico:i passaggi nasali producono ossido nitrico, un gas che svolge diverse funzioni importanti nel corpo, tra cui la regolazione del flusso sanguigno, il miglioramento della funzione immunitaria e la riduzione dell'infiammazione. La respirazione orale bypassa la produzione di ossido nitrico, che può avere effetti negativi sulla salute generale.

5. Salute dentale e orale:la respirazione orale può contribuire alla secchezza delle fauci, che può aumentare il rischio di carie e malattie gengivali. Il flusso costante di aria attraverso la bocca può anche portare ad un cambiamento nel microbioma orale, favorendo la crescita di batteri nocivi.

6. Disturbi del sonno:la respirazione cronica con la bocca durante il sonno può interrompere i normali schemi respiratori e portare a disturbi del sonno come l'apnea notturna. Ciò può causare una scarsa qualità del sonno, un’eccessiva sonnolenza diurna e vari problemi di salute associati alla privazione del sonno.

Nel complesso, la respirazione nasale è la via preferita per la respirazione poiché fornisce filtrazione naturale, umidificazione, regolazione della temperatura e altre importanti funzioni che contribuiscono alla salute respiratoria e al benessere generale.