Gestione dell'Acufene: Cause e Strategie di Coping

Le persone diagnosticate con acufene possono sperimentare rumore persistente nelle orecchie che causa grande disagio. Le cause dell'acufene sono molte. Puoi imparare a convivere e gestire l'acufene usando tecniche di riduzione del rumore e facendo alcuni cambiamenti nello stile di vita.

Istruzioni

1. Determinare la causa dell'acufene vedendo il tuo medico per una diagnosi corretta. L'elenco delle cause è esteso e include trauma cranico, problemi vascolari, infezioni all'orecchio, tumori, rumore forte, perdita d'udito ed effetti collaterali dei farmaci (vedi Risorse). Il trattamento dipende dalla causa. Nota che poiché alcuni farmaci possono causare acufene, il medico può anche controllare questo e cambiare la prescrizione di conseguenza.

2. Indossare tappi o cuffie per proteggere le orecchie da rumori eccessivamente forti se questa è la causa dell'acufene. Questo può ridurre il rischio di gravi danni alle orecchie.

3. Cambiare dieta e stile di vita per aiutare a ridurre l'acufene. Includere cibi sani, multivitaminici, integratori ed esercizio regolare nella routine quotidiana può portare sollievo. Evitare caffeina, alcol, tabacco e ridurre l'assunzione di sale può anche migliorare la circolazione ai vasi sanguigni nelle orecchie.

4. Ridurre lo stress per gestire l'acufene. Le persone si concentrano di più sul loro acufene quando sono ansiose o tese. Alcune tecniche di riduzione dello stress sono meditazione, biofeedback ed esercizio.

5. Usare dispositivi di mascheramento (generatori di rumore bianco) e terapia di rieducazione dell'acufene per minimizzare l'acufene. I dispositivi di mascheramento possono coprire l'acufene (rumore nelle orecchie) e renderlo meno percettibile. La terapia di rieducazione usa metodi di counseling psicologico per aiutare i malati ad adattarsi alla condizione.

6. Ottenere apparecchi acustici se c'è perdita d'udito associata all'acufene. Quando una persona indossa questi dispositivi, i suoni udibili possono aiutare a mascherare l'acufene. Gli impianti cocleari possono essere benefici per persone con acufene che hanno poco o nessun udito (vedi Risorse).

7. Provare terapie complementari o alternative per aiutare a gestire l'acufene. Puoi usare l'erba ginkgo biloba regolarmente per sollievo. Ipnoterapia, rilassamento e agopuntura possono anche essere utili.