Vertigine Parossistica Posizionale Benigna (VPPB): Trattamento Casalingo e Sollievo

La vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB) può essere causata da piccoli cristalli di carbonato di calcio che si raccolgono nell'orecchio interno. La sensazione di rotazione della vertigine può essere piuttosto spaventosa la prima volta che la si sperimenta. Le persone anziane, in particolare, sono più propense a sviluppare sintomi di vertigini, nausea e instabilità associati alla condizione. Di solito provocata da un improvviso movimento della testa, rotolarsi nel letto o alzarsi dal letto sono trigger comuni. Per alcune persone, inclinare la testa all'indietro per guardare in alto può causare stordimento. Fortunatamente, ci sono passi da fare per ridurre l'effetto.

Istruzioni

1. Evitare di chinarsi per raccogliere cose da terra. Allo stesso modo, fare attenzione a non inclinare troppo la testa all'indietro quando si guarda in alto (es. raggiungere qualcosa in un mobiletto) o ci si reclina (come sulla sedia del dentista). Durante le ore diurne, cercare di mantenere la testa il più verticale possibile. Ciò significa lavarsi i capelli sotto la doccia.

2. Alzarsi dal letto lentamente. Restare seduti sul bordo per un minuto o due prima di alzarsi in piedi.

3. Usare almeno due cuscini in più per la testa di notte. Si dovrebbe cercare di posizionarsi il più eretti possibile — un angolo di 45 gradi è il migliore. Se un lato è più colpito dell'altro, evitare di dormire su quel lato. Non si vuole l'orecchio "cattivo" rivolto verso il basso.

4. Provare alcune manovre fisiche ed esercizi intesi a spostare i detriti fuori dalla parte sensibile dell'orecchio. Iniziare in posizione seduta eretta sul letto, ruotando la testa di 45 gradi verso l'orecchio destro. Sdraiarsi sul lato sinistro con la testa ancora ruotata. Mantenere la posizione per 30 secondi.

5. Risedersi, e poi passare in posizione laterale (sul lato destro questa volta), con la testa ruotata verso l'orecchio sinistro. Mantenere questa posizione per 30 secondi e poi ripetere la manovra tornando sul lato opposto. Muoversi rapidamente in ogni posizione. Fare 5 ripetizioni per ogni lato, tre volte al giorno. Continuare l'esercizio quotidianamente finché non si passano 24 ore senza sintomi di vertigine.