Sollievo dall'acufene: capire e gestire il ronzio nelle orecchie

Introduzione

L'affezione acufene, o ronzio nelle orecchie, può essere snervante. Anche nei luoghi più silenziosi il ronzio non si ferma. Chi ha l'acufene sente rumori, solitamente irritanti come un ronzio costante, anche quando nessun rumore reale è presente. L'acufene può venire da anni di ascolto di musica forte o lavoro intorno a macchinari rumorosi. Un'altra causa comune è una reazione avversa ai farmaci.

Cosa serve

• Radio o altro dispositivo per riprodurre musica come lettore CD

Istruzioni

1. Se stai prendendo farmaci da banco o su prescrizione, consulta il tuo medico o farmacista. Potrebbero dire che è possibile smettere di prendere il farmaco, o nel caso di farmaci su prescrizione il tuo medico potrebbe essere in grado di sostituire un altro farmaco. Queste misure possono alleviare il tuo acufene.

2. Chiedi al tuo medico di raccomandare un buon multivitaminico. Alcuni studi hanno mostrato che l'acufene può essere il risultato di carenza vitaminica.

3. Salvo diversa indicazione del tuo medico, cerca di evitare aspirina o simili antidolorifici antinfiammatori da banco come ibuprofene o naprossene.

4. Se sei abbastanza sano, inizia una routine di esercizio che si concentri sulla forma cardiovascolare. Un migliore flusso sanguigno può a volte alleviare l'acufene.

5. Riduci l'alcol e smetti di fumare. Entrambi influenzano il sistema circolatorio.

6. Se l'acufene è particolarmente evidente quando sei solo in stanze silenziose, e questo rende difficile dormire o studiare, prova a suonare una radio a volume molto basso. Spesso il rumore esterno può annullare la consapevolezza dell'acufene. Se usato durante il sonno, sperimenta con l'impostazione del volume. Più basso il volume, meglio è. Se il rumore esterno sembra aiutare o annullare la sensazione di ronzio, considera di comprare una macchina che emette rumore bianco o suoni rilassanti come uccelli o surf sulla spiaggia. Il sonno è cruciale per la salute, quindi questo passo è particolarmente importante.

7. Considera di provare uno dei popolari rimedi erboristici. Alcuni malati affermano di aver ottenuto sollievo dall'acufene dopo aver preso integratori di Ginkgo biloba.