Salute e malattia
L'acufene ("ronzio nelle orecchie") è una condizione fastidiosa. Non è una malattia e non causa disturbi uditivi, sebbene possa segnalare ipoacusia o derivare da traumi cranici, otiti, varie malattie. Un singolo rumore forte (colpo d'arma da fuoco) o esposizione continua a macchinari rumorosi (utensili elettrici) può causare acufene. Qualunque sia la causa, è spesso temporaneo ma va considerato un campanello d'allarme: rivedere le proprie abitudini di ascolto.
Se soffri di acufene, sii sempre consapevole dei suoni intorno a te. I rumori forti peggiorano l'acufene: riduci l'esposizione quando possibile. Se entri in una stanza e devi alzare la voce per farti sentire, il rumore è eccessivo. Evita concerti, tosaerba, aspirapolvere. Se inevitabili: falli il più brevemente possibile e indossa tappi auricolari.
L'acufene peggiora sotto pressione (lavoro, casa). Riduci lo stress al massimo. Dormi a sufficienza per ridurre stress e affaticamento. Tecniche di rilassamento: meditazione, yoga. Una giornata in spa può fare miracoli.
Per molti, l'acufene si nota solo la notte, quando le distrazioni diurne cessano. Contrabilancia il ronzio con rumore bianco/statico in sottofondo: CD acqua corrente, ventilatore acceso tutta la notte, musica soft per addormentarsi.
>200 farmaci possono causare acufene. L'aspirina è la causa farmacologica più comune. Se un farmaco da prescrizione elenca l'acufene come effetto collaterale, parlarne col medico per possibile switch a farmaco equivalente senza questo rischio.
Ginkgo (rimedio erboristico) ha efficacia dimostrata nel migliorare l'acufene. Preparazioni commerciali in erboristerie. Seguire dosaggio sull'etichetta. Consultare medico prima; sospendere se nausea/diarrea o se nessun miglioramento significativo entro 2 settimane.
Orecchie e udito