Sollievo Naturale per l'Acufene: Tecniche Semplici e Omeopatia

Tecnica del "tamburellamento" cranico

Mani a coppa sulle orecchie, medi alla base del cranio. Indici sopra i medi, schioccare gli indici sul cranio producendo un suono forte. Ripetere per sollievo. In casi severi, più volte al giorno.

Rilassamento

Ridurre lo stress riduce l'acufene. Respirazione profonda, meditazione, yoga quando inizia il ronzio. Non focalizzarsi sull'acufene: aumenta lo stress e peggiora il ronzio.

Apparecchi acustici

Se l'acufene deriva da ipoacusia, provare apparecchi acustici. Possono dare sollievo, ma occasionalmente peggiorano. Testarli prima dell'acquisto.

Dieta

• Dieta iposodica: troppo sale compromette la circolazione.
• Dieta equilibrata: 5-9 porzioni frutta/verdura al giorno.
• Evitare caffeina e stimolanti: caffè, tè, cioccolato, bibite, tabacco.

Riposo

Affaticamento → stress → acufene peggiore.

Esercizio fisico

Se in sovrappeso, dimagrire. Ipertensione può causare acufene; dimagrire aiuta ad abbassare la pressione. L'esercizio aiuta anche a gestire lo stress.

Medico osteopata / Craniosacrale

Cercare medico esperto in terapia craniosacrale (manipolazione ossa craniche). Può alleviare pressione sui nervi uditivi. Anche chiropratici possono conoscerla.

Integratori

Alfa-lipoico, Ginkgo biloba, o multivitaminici specifici per acufene.