Salute e malattia
Usa la manovra di Epley per risolvere la vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB). Il sintomo principale è forte capogiro al cambio di posizione. Gli otoconi, o detriti cristallizzati dentro l'orecchio, si spostano. Questo interrompe l'equilibrio dell'orecchio interno creando senso di movimento. Il Merck Manual afferma che la VPPB può risolversi in giorni o durare anni. La manovra di Epley aiuta a guidare gli otoconi fuori dall'orecchio interno per ripristinare temporaneamente l'equilibrio ed eliminare la vertigine.
Per eseguire la manovra, posiziona un cuscino sul letto con le estremità verso testiera e pediera. Siediti sull'estremità del cuscino con le gambe tese. Ruota lentamente la testa da ogni lato e fermati quando senti vertigini; il lato interessato corrisponde alla sensazione. Sdraiati in modo che l'estremità alta del cuscino sia alla nuca. La testa deve essere leggermente reclinata con il mento più alto della fronte. Fatti aiutare per metterti in posizione e prevenire cadute. Rimani così per almeno 3 minuti.
Ruota la testa dal lato opposto. Alcuni trovano più facile ruotare la testa in avanti e tenere 20 secondi, poi continuare verso il lato non interessato. Una volta sdraiato sul lato non interessato, mantieni la posizione per altri 3 minuti. Lo scopo è lasciare che la gravità guidi gli otoconi fuori dall'orecchio interno. Poi ruota tutto il corpo sul lato non interessato. Tieni la testa ferma mentre ti giri, braccia lungo i fianchi. Mantieni per altri 3 minuti. Volta il viso in modo che il naso tocchi il materasso, tieni per 2-3 minuti.
Fletti il collo finché il mento quasi tocca il petto. Mantieni la testa così mentre ti alzi lentamente. Guarda in avanti il più lentamente possibile per non dislocare gli otoconi. Mantieni il mento abbassato e siedi per qualche minuto. Tieni l'aiutante vicino per assisterti quando ti alzi. La vertigine dovrebbe essere sparita.
Orecchie e udito