Posizionali Esercizi Vertigo

benigna vertigine posizionale parossistica , o VPPB , è una condizione medica che causa vertigini , nausea , vertigini e lo squilibrio del corpo . Anche se VPPB è causata da dell'orecchio interno degenerazione vestibolare o trauma cranico , si verifica spesso in molti pazienti senza preavviso . Se si verificano vertigine parossistica posizionale benigna , consultare immediatamente un medico e utilizzare questi esercizi vertigine posizionale per aiutare a gestire i sintomi su raccomandazione del medico. Esercizio Un

Siediti su una sedia e posizionare un cuscino accanto all'orecchio che sperimenta la vertigine disagio più posizionale . Rapidamente , ma non abbastanza velocemente per provare fastidio aggiuntivo o provocare un collo o lesione alla testa , muovere la testa nel cuscino e giù per la vostra vita . Chiedi a un membro della famiglia , un amico o un infermiere per aiutarvi a muoversi verso il basso se si è in qualche modo scomodo farlo da soli . Chiudi gli occhi se lo si desidera e riposare la testa fino a quando i sintomi scompaiono . Tornare alla posizione verticale e mettere in pausa fino a quando tutti i sintomi regrediscono restituiti o siano trascorsi 30 secondi. Ripetere l'esercizio con l'altro orecchio . Tornare alla posizione verticale e rimanere lì per 30 secondi o fino a quando i sintomi regrediscono restituiti . Ripetete l'esercizio 20 volte due volte al giorno a meno che i sintomi sono gravi ; ripetere l'esercizio 10 volte due volte al giorno .
Brandt- Daroff Esercizio

Siediti sul bordo del letto , verso il centro , con le gambe penzoloni sul lato del letto . Rapidamente , ma non abbastanza velocemente per farti del male , sdraiarsi sulla vostra destra . Gira la testa di 45 gradi a sinistra , verso il soffitto . Mantenere la posizione fino alla vertigine passa o per 30 secondi . Tornare alla posizione verticale e guardare dritto per 30 secondi . Ripetete l'esercizio sul lato sinistro mentre si tiene la testa a destra . Mantenere la posizione fino alla vertigine passa o per 30 secondi . Tornare alla posizione di partenza e guardare dritto per 30 secondi . Ripetete l'esercizio più di quattro volte. Duplicare il Brandt- Daroff esercizio vertigine posizionale 2-3 volte al giorno per 2-3 settimane. Se i sintomi migliorano , ridurre l'esercizio di solo due ripetizioni 3-4 volte alla settimana .
Consigli

Utilizzare questi suggerimenti per aiutare a ridurre il vertigine posizionale sintomi e massimizzare gli effetti degli esercizi vertigine posizionale : .

sonno su due o più cuscini

Astenetevi da attività sportive che richiedono di sdraiarsi sulla schiena , girare la testa o chinarsi .

non dormire sul lato con l'area interessata rivolto verso il basso .

Evitare poltrone reclinabili a casa o in saloni di bellezza o uffici del dentista .

Alzati lentamente dal sonno e reggersi sul bordo del letto per 30 secondi prima di alzarsi .

Evitare di ribaltamento indietro la testa per guardare in alto .

evitare chinandosi a raccogliere le cose dal pavimento o basse mobili .