Vertigine posizionale: sollievo naturale e opzioni terapeutiche

Cos'è la vertigine posizionale

Sensazione di movimento (tu o ambiente che gira). Causata da problema all'orecchio interno, scatenata da semplici movimenti della testa. Chi ne soffre non può muovere/sollevare la testa, ha problemi visivi e nausea. I farmaci sono spesso inefficaci; molti cercano rimedi naturali.

Terapia con esercizi (riposizionamento canaliti)

Malattia, trauma cranico, invecchiamento → minuscoli cristalli di carbonato di calcio (canaliti) migrano dall'orecchio interno e si accumulano in uno/due canali semicircolari. Muovendo la testa, stimolano nervi che inviano falsi segnali di movimento al cervello. Gli esercizi mirano a spezzare/spostare i cristalli e fermare i segnali.

Tre tipi eseguibili a casa: Brandt-Daroff, manovra di Epley, manovra di Semont-Liberatory. Epley pare la più efficace, ma la scelta dipende da dove il medico localizza i cristalli. Serie di movimenti della testa da seduti e supini, più volte al giorno per giorni/settimane.

Stile di vita

• Consapevolezza = prevenzione. Evitare attività che richiedono movimenti della testa, specie sollevarla.
• Non dormire supini; evitare scatti dal letto.
• Se un solo orecchio colpito: dormire sul lato opposto. Se entrambi: provare proni.
• Valutare prima: dentista, parrucchiere (lavaggio testa).
• Non fumare.
• Evitare sport con movimenti rapidi/rischio trauma cranico (calcio, squash, equitazione).

Dieta

• Idratazione adeguata essenziale per controllo sintomi.
• Evitare bevande disidratanti (alcol, caffeina) che disturbano l'equilibrio idrico nell'orecchio.
• Zuccheri e sale alti → effetto disidratante.
• Glutammato monosodico (MSG): esagera disidratazione; da evitare.
• Alimenti ricchi antiossidanti (frutta, verdura, cereali integrali): consigliati.

Integratori alimentari

Non cura immediata, non funzionano per tutti, non sostituiscono dieta/stile di vita sani. Prova ed errore. Studi su pazienti con vertigini mostrano qualche successo per:

• Ginkgo biloba: aumenta flusso ossigeno a cervello, orecchi, tessuti.
• Zenzero: riduce nausea e migliora circolazione.
• Vitamina B6: aiuta nausea e potenzia effetto zenzero.