Attività di Elaborazione Vestibolare: Esercizi per Equilibrio e Vertigini

Il sistema vestibolare

Nelle strutture sensibili dell'orecchio interno. Critico per equilibrio durante movimento/interazione col mondo. Disfunzione → sbilanciamento, vertigini, capogiri (Vestibular Disorders Association). Attività per superare i problemi.

Anatomia funzionale

Monitora posizione/movimento testa nello spazio (Washington Univ. St. Louis). Rileva: accelerazione angolare/rotazionale (annuire, scuotere testa) → canali semicircolari. Accelerazione lineare (ascensore) → utricolo e sacculo.

Attività per bambini piccoli

Se problemi elaborazione vestibolare → attività per "movimento più coordinato, equilibrio, elaborazione vestibolare" (Children's Hospitals Minnesota). Movimento = input sensoriale potente. EVITA estremi (es. girare) = sovraccarico. Consigliati: rimbalzo (letto, palla, ginocchio genitore), altalene (casa/parco), rotolamento a terra, giri in auto, slittino/triciclo, cavallo a dondolo/sedia, dondolo in coperta, capriole.

Esercizi per adulti

Anch'essi colpiti (trauma, invecchiamento). Difficoltà equilibrio/equilibrio statico. Univ. Mississippi Medical Center (Otolaringoiatria/Scienze Comunicative): attività per migliorare elaborazione vestibolare.

Esercizi capo (da seduti)

• Menti testa guarda pavimento → lentamente guarda soffitto. 10 ripetizioni, rallenta se vertigini/nausea. 3 serie/die.
• Ruota testa destra → sinistra velocità sufficiente a generare sintomi. Attendi risoluzione. 10 rip/serie, 3 serie/die.

Esercizi in piedi (quando equilibrio migliora)

• In angolo, tallone-punta ≥30 sec senza toccare muro. Prima occhi aperti, poi chiusi.
• Monopodalico (solo con assistente presente).
• In piedi, lancia pallina gomma mano-mano sopra livello occhi.

Progressione graduale e costanza sono essenziali per la rieducazione vestibolare.