Sollievo dagli Acufeni: Cause, Sintomi e Possibili Soluzioni

Sintomi dell'acufene

Ronzii o sibili sporadici o continui nell'orecchio interno. Il cerume può ridurre l'udito esterno e amplificare i rumori interni. Cause: infezioni, infiammazione orecchio medio, traumi cranio-cerebrali, crescita anomala ossicini, colesterolo alto, bassa circolazione.

Misure preventive e stile di vita

Dieta

Il sale è il maggior indiziato per ritenzione idrica auricolare → acufene. Evita: cibi ultraprocessati, zuccheri raffinati, farine bianche, caffeina, stimolanti, grassi saturi, nicotina, esaltatori di sapidità. Favorevoli: verdure a foglia, albicocche, patate al forno, barbabietole, noci, cereali integrali, pesce, uova, banane, fagioli, mirtilli, verdure gialle, latticini, agnello, pollame, ostriche, grassi insaturi.

Integratori

Multivitaminico giornaliero + 2 dosi di complesso B 50mg, B12 1mg, Vit A 10.000 UI, Vit E 400 UI, Zinco 30mg. Ginkgo biloba usato per acufene.

Altri rimedi

• Riduci stress, tecniche di rilassamento
• Evita ambienti molto rumorosi o silenziosi assoluti (rumore bianco aiuta)
• Proteggi le orecchie (tappi) in ambienti rumorosi (armi, macchinari)
• Limita alcol, caffeina, aspirina (peggiorano)
• Abbassa colesterolo se alto → migliora ossigenazione auricolare

Un approccio globale (dieta, integratori, protezione, stile di vita) può ridurre drasticamente gli episodi di acufene.