Rumore bianco: come bloccare le distrazioni e migliorare il sonno

Come combattere il fuoco col fuoco, si può combattere il rumore col rumore. Il rumore bianco, frequenze sonore distribuite uniformemente su una banda, maschera i suoni quotidiani. Conversazioni o TV nella stanza accanto possono essere mascherati dal rumore bianco. Generatori commerciali disponibili come aiuti per sonno e privacy. Il rumore bianco maschera anche i sintomi degli acufeni, condizione medica definita dal NIH come "udire rumori nelle orecchie senza fonte esterna".

Il modo facile

Se volete i benefici del rumore bianco senza comprare apparecchi, potete farvelo da soli. Probabilmente avete già un generatore in casa. Una radio FM genera rumore bianco se sintonizzata su frequenza libera. Sintonizzate su frequenza senza stazione, regolate volume e tono a livello confortevole: avete creato una macchina per rumore bianco.

Opzione online

Potete usare il computer per generare rumore bianco senza comprare programmi o scrivere codice. Numerosi siti streammano rumore bianco sul desktop. Se il computer è in posizione comoda con casse e scheda audio, aprite il sito e avviate il generatore.

Download gratuiti

Il vostro lettore MP3 o CD può generare rumore bianco ovunque. Vari siti offrono download MP3 gratuiti. Riproducibili su computer, trasferibili su MP3 o masterizzabili su CD. Le risorse sotto sono buoni punti di partenza.

Fatto in casa

Per soluzione portatile completamente fai-da-te, registrate lo statico FM dalla radio e create il vostro MP3 o CD. Mettendo il lettore in loop, la registrazione suona finché non la spegnete.