Mal di quota e pressione alle orecchie: come alleviare il fastidio
Perché le orecchie si sentono piene in quota
Durante salite/discese rapide (aereo, auto in montagna), la pressione sui timpani cambia. Le tube di Eustachio (all'interno delle orecchie) collassano o si ingrossano con la variazione di pressione, facendo rigonfiare i timpani verso l'interno o l'esterno. Per alleviare, bisogna sfogare l'aria nelle tube. Se la pressione non si equalizza, il dolore aumenta.
Occorrente
- Chewing gum
- Bevanda (acqua, succo, bibita)
- Cibo
- Fazzoletti
- Compresse decongestionanti (es. pseudoefedrina)
- Spray nasale decongestionante (es. xilometazolina)
Tecniche per depressurizzare le orecchie
- Sbadigliare: Allargare la gola posteriore rilascia la pressione.
- Manovra di Valsalva: Pizzicare il naso, bocca chiusa, soffiare delicatamente. L'aria esce dalle orecchie equalizzando la pressione.
- Ruttare: Forzare un ruttino apre i passaggi auricolari.
- Masticare gomma o cibo: La masticazione mantiene le tube aperte.
- Deglutire profondamente: Attiva i muscoli della gola posteriore aprendo le tube di Eustachio.
- Bere un bicchiere d'acqua: La deglutizione apre la gola e libera l'aria intrappolata.
- Decongestionanti: Compresse (Sudafed) e spray (Drixine) riducono il gonfiore delle tube, facilitandone l'apertura. Usare prima della salita/discesa.
Consigli per i voli
- Iniziare le manovre prima di sentire fastidio (durante la salita e prima della discesa).
- Non dormire durante atterraggio e decollo.
- Se si ha raffreddore/sinusite attiva, usare spray nasale decongestionante 30 min prima del volo.
- Bambini: far bere dal biberon/cannuccia o dare ciuccio durante salita/discesa.