Prevenire i problemi alle orecchie: cause, rischi e consigli pratici
Cause e fattori di rischio
I problemi alle orecchie derivano da infezioni (virus, batteri), nuoto, acufeni, introduzione di oggetti nel condotto, ecc. Fattori di rischio: cerume eccessivo, familiarità, condotto uditivo stretto. Le orecchie sono vulnerabili: la prevenzione è essenziale.
Occorrente per la prevenzione
- Aceto bianco
- Alcol isopropilico
- Tappi per le orecchie
- Sapone
- Acqua
- Cuffia da nuoto
Prevenzione delle otiti (infezioni dell'orecchio)
- Igiene delle mani: Lavarsi spesso le mani per prevenire raffreddori e influenza. I bambini in comunità (asilo) sono più a rischio.
- Non usare cotton fioc nel condotto: Spingono cerume e detriti in profondità, causando infezioni esterne.
- Evitare il fumo: Fumo attivo e passivo ostruiscono la tuba di Eustachio (collega orecchio medio e gola).
Prevenzione dell'otite del nuotatore (otite esterna)
- Tappi per le orecchie in acqua: Modellare i tappi per aderire bene. Indossare anche la cuffia da nuoto sopra le orecchie.
- Non immergere la testa: Restare in superficie riduce l'ingresso d'acqua nel condotto.
- Asciugare le orecchie dopo l'acqua: Inclinare la testa da entrambi i lati per far defluire l'acqua.
- Gocce preventive post-nuoto: Mayo Clinic raccomanda una soluzione 1:1 aceto bianco + alcol isopropilico. Qualche goccia prima e dopo il nuoto asciuga il condotto e inibisce i batteri.
Prevenzione dell'acufene (ronzii)
- Protezione dai rumori forti: Tappi per le orecchie se si usano macchinari rumorosi. L'esposizione prolungata danneggia i nervi uditivi.
- Volume moderato: TV e musica non ad alto volume. Cuffie a volume alto causano ipoacusia e acufeni.
- Stile di vita sano: Esercizio per la circolazione. Non fumare per evitare costrizione dei vasi sanguigni. Prendersi cura di sé previene l'acufene.