Manovra di Epley: Guida Completa per Trattamento Domestico della VPPB

Vertigini imprevedibili e intense sono allarmanti, incredibilmente scomode e a volte pericolose, specialmente quelle che avvengono mentre si guida. La vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB) causa la maggior parte delle vertigini episodiche. Avviene quando le particelle di carbonato di calcio delle dimensioni di granelli di sabbia nell'orecchio interno, chiamate canaliti o otoconi, si allentano e si muovono nel canale auricolare. Esercizi di riposizionamento dei canaliti come la manovra di Epley ripristinano gli otoconi allentati nel loro posto corretto e sono un metodo gratuito e altamente efficace per il sollievo dalla VPPB. La prima volta che fai la manovra di Epley, assicurati che sia nello studio di un medico; ripeti dopo come necessario a casa. Non è necessario limitare la tua postura dopo aver eseguito la manovra di Epley a meno che la tua vertigine non aumenti.

Cose che ti Serviranno

• Letto
• Cuscino

Istruzioni

1. Identifica l'orecchio interessato consultando un medico per assicurarti di iniziare la manovra di Epley dal lato corretto.

2. Siediti dritto al centro del letto con le gambe estese. Metti un cuscino orizzontalmente direttamente dietro la schiena. Gira la testa di 45 gradi verso l'orecchio sintomatico. Questo può scatenare una momentanea vertigine.

3. Mantieni la testa girata di lato, e sdraiati. La schiena e le spalle poggeranno sul cuscino, e la testa si inclinerà all'indietro per poggiare sul letto. Rimani così per 30-60 secondi, respirando naturalmente. Ulteriore vertigine transitoria può avvenire quando ti sdrai.

4. Gira la testa sul lato opposto mentre sei sdraiato sul cuscino. Resta in posizione per 30 secondi, respirando comodamente. Girare la testa può provocare un altro incantesimo di vertigine.

5. Rotola sul fianco, così il tuo corpo e la tua testa giacciono nella stessa direzione, e sostenendoti con la mano superiore, rotola leggermente in avanti in modo da poter voltare il viso verso il pavimento. Rimani in questa posizione per 30-60 secondi, respirando facilmente. Un'altra vertigine può avvenire.

6. Fai dondolare le gambe e i piedi oltre il lato del letto e siediti dritto. Mantenendo la testa dritta, infila il mento di 45 gradi. Rimani in posizione per 60 secondi, respirando comodamente.