Salute e malattia
La vertigine può essere una condizione debilitante per chi ha la sfortuna di soffrirne. La causa è un problema dell'orecchio interno o, più specificamente, del sistema vestibolare. I sintomi sono principalmente capogiri, perdita di equilibrio e la sensazione di movimento quando non ti stai muovendo. Questi problemi di equilibrio possono anche essere accompagnati da vomito e nausea. Esistono diverse condizioni mediche sottostanti che causano vertigini, ma la più comune è la vertigine parossistica posizionale benigna, che può essere alleviata con alcuni diversi esercizi di movimento.
Sdraiati sulla schiena in un posto comodo, come un letto o un divano.
Gira la testa da un lato per 30 secondi. Gira la testa dall'altro lato per altri 30 secondi.
Mantenendo la testa girata, ruota il corpo in modo da sdraiarti sul fianco e il tuo corpo e la testa siano allineati. Mantieni questa posizione per 30 secondi. Siediti.
Siediti su un letto o divano, con circa 1 metro di spazio da entrambi i lati.
Cadendo rapidamente da un lato, in modo che l'orecchio sia contro il letto o il divano. Mantieni questa posizione per 30 secondi.
Raddrizzati e cadendo rapidamente dall'altro lato, tenendo l'orecchio contro il letto o il divano per 30 secondi. Raddrizzati.
Orecchie e udito