Segnali di pericolo di ingrassare

Se si dispone di una vita sedentaria e non riescono a guardare il vostro apporto calorico , si rischia di guadagnare chili indesiderati. Tuttavia, mettere su peso può essere un processo più lento del previsto . Al fine di ottenere 1 £ di grasso , si deve consumare 3.500 calorie in eccesso . A causa di questo lento processo , è possibile aumento di peso e non essere a conoscenza di esso . Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , circa 60 milioni di adulti in America sono considerati obesi . Al fine di controllare il peso , è necessario pesarsi spesso e prestare molta attenzione ai segnali dal corpo . Consultare il proprio medico per determinare se si sta mantenendo un peso corporeo sano . Joint Pain

Quando l'aumento di peso , si aggiungono pressione supplementare per le articolazioni . Si può iniziare a notare dolore nel vostro peso - articolazioni portanti , come le ginocchia e le caviglie , e la parte bassa della schiena può farmi male pure. Il disagio può essere più evidente dopo l'esercizio , o se vi levate in piedi per lungo tempo .
Fatica

grasso è una forma di energia immagazzinata all'interno delle cellule del corpo e non è biologicamente attiva , il che significa che non utilizza energia . Come si guadagna il grasso e il peso aumenta , si aumenta il peso sul tuo cuore , polmoni e muscoli scheletrici . In sostanza , essi devono lavorare di più per sostenere il vostro peso extra . Di conseguenza , si tende a sperimentare maggiori livelli di fatica come il grasso corporeo aumenta. Si può o non può notare una stanchezza eccessiva immediatamente quando si avvia guadagnando grasso , ma se l'esecuzione di attività che una volta erano sforzo sono diventati notevolmente più difficile , si può avere peso acquisito .
Alta pressione sanguigna

aumentare di peso può causare la pressione sanguigna ad aumentare a livelli non sani , che è conosciuto come l'ipertensione . Come il suo peso aumenta , il cuore deve fornire un maggiore volume di sangue per arredare i tessuti di sangue e ossigeno . Questa maggiore volume di sangue pone ulteriore pressione sulle pareti delle arterie . La pressione sanguigna si compone di due misure numerate : Il numero superiore è la vostra lettura sistolica , e il numero più basso è la vostra lettura diastolica . La Mayo Clinic afferma che la pressione sanguigna dovrebbe essere di 120 mm di mercurio ( mm Hg) , oltre 80 mm Hg , o inferiore . Man mano che l'aumento di peso , una condizione chiamata pre-ipertensione può svilupparsi . Prehypertension è la pressione arteriosa di 120 mmHg a 139 mmHg , più di 80 mm Hg a 89 mm Hg . La perdita di peso può trattare preipertensione prima che diventi l'ipertensione , afferma la Mayo Clinic.
Gonfiore e gonfiore

gonfiore e gonfiore , soprattutto alle estremità , può essere un segno di ritenzione idrica . Ritenzione idrica può provocare un aumento di peso del fluido . Tuttavia, l' aumento di peso è di solito temporanea e spesso si verifica durante il ciclo mestruale di una donna , o dopo un pasto salato . Se la condizione diventa cronica , viene indicato come edema . Un segno che avete conservato acqua piuttosto che guadagnato peso effettivo di grassi è che se nel corso di una giornata , i vestiti , le scarpe e gioielli, come anelli o un orologio , cominciano a montare troppo stretto .