Il modo migliore per iniziare una sana dieta low carb

Ci sono molte diverse varietà di diete low-carb , da Atkins 'a Stillman alla zona . Ognuno , nonostante le sue caratteristiche uniche , limita la quantità di carboidrati nella dieta quotidiana . Zucchero raffinato e di altri carboidrati semplici sono limitate o eliminate , e il consumo di carboidrati sani , grassi e proteine ​​sono incoraggiati . Per avere successo su una dieta low-carb sano è importante iniziare a vedere il vostro medico . Rimuovere tutto il cibo spazzatura dalla vostra cucina e iniziare a pianificare la vostra prima settimana di pasti . Vedendo il medico

Quando avete deciso su un piano di mangiare low- carb , rivolgersi al proprio medico per una valutazione. Mostra lei i tipi di alimenti che si intende mangiare e cosa si prevede di eliminare dalla vostra dieta . Questo le permetterà di determinare se il piano è uno sano e se avete bisogno di supplementazione nutrizionale .
Pulizia della cucina

Quando si inizia una dieta low-carb , si potrebbe scoprire che si ha bisogno di cibo spazzatura alto contenuto di carboidrati , come patatine, biscotti e gelati , come il tuo corpo si sforza di adattarsi al suo nuovo regime . L'eliminazione di questi cibi ad alto contenuto di carboidrati dalla vostra cucina prima di iniziare sarà più facile resistere alla tentazione .
Pianificazione dei pasti

Pianificare i pasti per la prima settimana , compresi spuntini sani , è un ottimo modo per iniziare la vostra dieta low-carb . Andare a fare la spesa in modo da avere tutti gli ingredienti necessari per cucinare i pasti che avete programmato . Rifornire la vostra dispensa con snack a basso contenuto di carboidrati sani come avocado , mandorle o rosticceria di pollo dalla sezione deli del vostro negozio di alimentari . Avere una grande varietà di alimenti nutrienti a portata di mano è un ottimo modo per evitare la fame e la tentazione , che vi aiuterà a sentirsi soddisfatti di iniziare la dieta low-carb sano .