Come sapere se sei grasso o non

L'obesità , una condizione medica in grado di causare malattie cardiache e diabete , comporta un rischio serio per adulti e bambini . Causato da una mancanza di esercizio fisico e l'eccessiva assunzione di cibo , l'obesità colpisce quasi 60 milioni di americani , secondo il sito , WebMD . Per determinare se si è in sovrappeso e la necessità di stabilire un programma di dieta ed esercizio fisico , configurare la percentuale di grasso corporeo . Utilizzare uno dei vari metodi per trovare la quantità di grasso nel corpo . Anche se alcuni sono più accurati di altri, ogni metodo viene utilizzato da professionisti in campo medico . Cose che ti serviranno
Bilancia in bagno
misura di nastro calcolatrice

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Calcolare il vostro corpo Max Index , o BMI , determinando la vostra altezza in centimetri e peso in libbre . Square è la tua altezza moltiplicandolo per se stesso . Ad esempio , 67 pollici quadrati è 67 moltiplicato per 67 , che è uguale a 4489 pollici.
2

dividere il peso per l'altezza dopo la squadratura . Se pesate 140 £ , dividerlo per 4.489 (il numero del passo precedente ) . Il risultato è 0,031 .
3

Moltiplicare il decimale ricevuto nel passaggio precedente per 703 . Ad esempio , 703 moltiplicato per 0,031 è uguale a 21,793 , che si può arrotondare a 21.80 . Questo nuovo numero è il tuo BMI . Utilizzare la tabella BMI fornito dal Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti per determinare se si è in sovrappeso o obesi .
4

Scegli un professionista per ricevere un test di misurazione skinfold , che determinerà il vostro corpo percentuale di grasso . La prova prevede l'utilizzo di un calibro skinfold per misurare lo spessore della vostra pelle in siti specifici sul tuo corpo .
5

determinare una lettura più accurata della vostra percentuale di grasso corporeo utilizzando sott'acqua pesata idrostatica . Durante la pesata idrostatica , si espellere tutta l'aria dai polmoni , prima di essere immerso in acqua e pesato per determinare la densità del corpo . Una formula viene quindi utilizzato per determinare la percentuale di grasso corporeo .