Peso Ideale e BMI per Donne: Calcolo Range Salutare per 25 Anni

L'Indice di Massa Corporea (BMI) è uno strumento di screening calcolato come:

BMI = peso (kg) ÷ [altezza (m)]²

Range BMI Salutare (Adulti)

• Sottopeso: < 18,5
• Normale: 18,5 – 24,9
• Sovrappeso: 25 – 29,9
• Obesità: ≥ 30

Calcolo Esempio

Per una donna 1,63 m (5'4") target BMI 22 (medio-normale):

Peso ideale = 22 × (1,63)² = 22 × 2,6569 ≈ 58,5 kg (129 lbs).

Nota: L'esempio originale usava altezza 7 piedi (2,13 m), estremamente rara. Il sopra usa statura più tipica.

Limiti del BMI

• Non distingue muscolo da grasso.
• Meno accurato in atleti, anziani, certi gruppi etnici.
• Non cattura distribuzione grasso (viscerale vs. sottocutaneo).

Per valutazione personalizzata, consultare un operatore sanitario che può valutare composizione corporea, circonferenza vita, salute metabolica.