Nutrizione per dipendenza da alcol

La Townsend Lettera ai medici e pazienti alcolisti sollecita - se ancora bere o nel recupero - di utilizzare una strategia nutrizionale per contrastare carenze vitaminiche associate con l'abuso cronico di alcol . Una corretta alimentazione può aumentare i livelli di nutrienti chiave e diminuire gli effetti collaterali fisici del consumo di alcol . Una buona alimentazione può anche ridurre il desiderio per l'alcol e alleviare i sintomi di astinenza . Mangiare bene e l'assunzione di integratori è importante anche perché carenze vitaminiche possono ostacolare il recupero causando a sentirsi debole, malato o infelice , che vi renderà più probabile che vogliono bere . Antiossidanti

Gli antiossidanti più comuni sono le vitamine A, C ed E. Prendere una dose di queste vitamine quando si beve alcool può lasciare con meno di una sbornia , secondo Psychiatric Times. Questo perché gli antiossidanti proteggono le cellule , comprese le cellule cerebrali , danneggino sostanze che vengono rilasciate nel corpo durante il metabolismo dell'alcool . L'assunzione di vitamina C un'ora prima di iniziare a bere aiuta il corpo ad eliminare l'alcol dal corpo più rapidamente , che possono ridurre gli effetti nocivi sul fegato .
Magnesio

Tra 30 al 60 per cento degli alcolisti hanno bassi livelli di magnesio , secondo il National Institutes per il sito web di salute . Psychiatric Tempi raccomanda alcolisti prendere un 500-1500 supplemento mg ogni giorno per aumentare il flusso di sangue al cervello e per contribuire a invertire i danni neuropsicologici causati dal consumo eccessivo di alcol . Alimenti ricchi di magnesio sono verdure a foglia verde , salmone, sardine , broccoli , noci, semi e legumi .

Aminoacidi

persone che consumano quantità eccessive di alcol può essere carente in aminoacidi taurina , adenosilmetionina ( SAMe ) , tirosina , L - triptofano , e acetil - L - carnitina . L'assunzione di integratori di aminoacidi può ridurre i sintomi di astinenza , ripristinare la funzione del cervello e tutelare la salute del fegato , secondo i tempi psichiatrici . Taurina sembra livelli più bassi di acetalhdehyde , un sottoprodotto tossico del metabolismo dell'alcool . Psychiatric Tempi raccomanda SAMe per i pazienti alcolisti con problemi di depressione sottostanti . SAMe può anche aiutare i pazienti ancora lottando per smettere di alcool per ridurre la loro assunzione .
Tiamina

tiamina ( o vitamina B1 ) svolge un ruolo importante nella funzione del cervello , il metabolismo , digestione e flusso di elettrolita . Tra il 30 al 80 per cento degli alcolisti sono tiamina carente , secondo la Medicina Integrativa . I sintomi di carenza sono debolezza, vertigini , ridotta funzione cognitiva , depressione , problemi digestivi , neuropatia e insonnia . Psicosi alcol-correlati si crede di essere il risultato di inadeguati livelli di questa vitamina .
Acqua

Il Townsend Letter per medici e pazienti sottolinea l'importanza di idratazione nel trattamento chiunque con carenze nutrizionali . Adeguato apporto di acqua è essenziale per la digestione , la circolazione , l'escrezione , il trasporto dei nutrienti e la rimozione dei prodotti di scarto dal corpo . Perché l'alcol è un diuretico , che drena la linfa dal corpo invece di fornire idratazione .