Ottimizzare il pH Corporeo: Guida a Salute e Benessere

Un ambito in cui medici convenzionali e olistici concordano è: bassi livelli di pH nel corpo umano portano a malattie e morte dei tessuti. Livelli di pH corretti promuovono una salute ottimale, scoraggiano le malattie e aiutano il corpo a guarire più velocemente. Per questi motivi, è importante alzare i livelli di pH del corpo per godere di buona salute e benessere. Ecco alcuni consigli su come migliorare i livelli di pH nel corpo umano.

Istruzioni

Passo 1

Alza i tuoi livelli di pH evitando stress fisico ed emotivo. I ricercatori concordano che l'eccessivo esercizio può causare l'acidificazione del corpo, che abbassa i livelli di pH. Esercitati con moderazione. Pratica tecniche di rilassamento per aiutare il tuo corpo a liberarsi dallo stress e sviluppa schemi di pensiero positivo per iniziare ogni giornata con una nota positiva.

Passo 2

Mangia sano. Gli agrumi hanno un effetto alcalinizzante sul corpo, sebbene siano acidi. Includi molta frutta e verdura fresca. Evita caffeina, bibite gassate e cibi fritti e processati. Evita la carne rossa se possibile.

Passo 3

Pratica la corretta combinazione alimentare per una digestione migliorata. Questo è un argomento controverso tra i nutrizionisti. Tuttavia, molti professionisti olistici suggeriscono di non combinare proteine e carboidrati poiché ciascuno richiede un ambiente chimico diverso per la digestione. Le proteine richiedono un ambiente acido, mentre i carboidrati digeriscono bene in un ambiente alcalino. Combina verdure e proteine o verdure e carboidrati, poiché le verdure possono digerire in un ambiente sia alcalino che acido. Puoi combinare frutta con verdure o carboidrati.

Passo 4

Bevi molta acqua. La quantità suggerita di acqua al giorno è da 8 a 10 bicchieri al giorno. Puoi anche dividere il tuo peso totale per 2 e convertire quello in once. Per esempio, se pesi 63 kg, dividilo per 2, che è 31,5 kg. Avresti bisogno di bere circa 1 litro di acqua al giorno affinché il tuo corpo riceva un adeguato apporto idrico quotidiano.

Passo 5

Controlla i tuoi livelli di pH. Se scopri che i tuoi livelli di pH sono troppo bassi, apporta le necessarie modifiche. Per livelli di pH sani, così come indicazioni su come controllare il tuo pH, consulta la sezione risorse.