Quali sono le cause di essere stanco ?

Le persone che si sentono solo stanchi di notte si assonnato a causa di un ormone naturale chiamato melatonina . Essere costantemente stanco durante il giorno è conosciuto come la stanchezza cronica e non può essere solo il risultato della vostra pigrizia di scendere dal divano e di esercizio . A volte la stanchezza cronica è un sintomo di gravi condizioni di base , come l'ipotiroidismo e l' apnea del sonno . Ipotiroidismo
Medici usano esami del sangue per verificare l'ipotiroidismo .

persone con ipotiroidismo hanno tiroide che non producono abbastanza ormoni tiroidei , secondo la Mayo Clinic . Tiroxina e triiodotironina sono i due tipi di ormoni secreti dalla ghiandola tiroidea . Infiammazione della ghiandola tiroidea è la più comune causa di ipotiroidismo , secondo Medline Plus . I sintomi di ipotiroidismo comprendono affaticamento, diminuzione dell'udito , aumento di peso , pelle secca e sensibilità al freddo , secondo l'Università di California , San Francisco , Medical Center . Le donne sono 10 volte più probabilità rispetto agli uomini di ottenere l'ipotiroidismo , secondo l'Università del Maryland Medical Center. E secondo il New York Times , circa 15 milioni di americani hanno una malattia tiroidea non diagnosticata .
Alto consumo di caffeina
Pensateci due volte prima di consumare sette tazze di caffè per tutta la giornata lavorativa .

maggior parte delle persone associano caffeina con alti livelli di energia , ma prendendo troppo può avere l'effetto opposto , secondo il Journal of Adolescent Health.
Melatonina
Melatonina la produzione è stimolata da ambienti scarsamente illuminati di notte .

La melatonina è un ormone prodotto dal grande pineale nel cervello , secondo la Mayo Clinic . La melatonina regola il ritmo circadiano altrimenti noto come il ciclo sonno veglia , secondo l'Università del Maryland Medical Center . La melatonina è prodotto solitamente intorno a 8:00 , che è ciò che rende la gente stanca di notte . L'esposizione alle luci di notte può ridurre la produzione di melatonina . L'assunzione di integratori di melatonina può contribuire a promuovere modelli di sonno sano , secondo il Journal of Neuroendocrinologia .
Astinenza da alcol
bevitori pesanti sono a rischio di insufficienza epatica .

astinenza da alcol Rapid dai bevitori pesanti possono causare eccessiva stanchezza diurna , secondo i Servizi Sanitari presso la Columbia University . La maggior parte delle persone che subiscono astinenza da alcol grave raggiungere il pieno recupero , secondo Medline Plus . L'alcol può interferire con il ciclo sonno veglia , secondo uno studio dell'Istituto nazionale su abuso di alcool e l'alcolismo . Bevitori pesanti dovrebbero consultare il proprio medico di smettere di fumare lentamente invece di fermarsi bruscamente .
Obesità
Perdere peso aiuta a aumentare i livelli di energia .

obesità o semplicemente il sovrappeso può portare a stanchezza cronica , secondo il New York Academy of Sciences . Persone gravemente obese sperimentano stanchezza cronica a causa dello stress aggiunto imposto sul loro corpo e il cuore dal loro peso , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Essere in sovrappeso rende molto più difficile per il cuore di pompare sangue in tutto il corpo .
Sleep Apnea

apnea del sonno è un disturbo in cui una persona smette di respirare per brevi periodi di tempo di notte , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Apnea del sonno può causare stanchezza diurna e aumenta il rischio di malattie cardiache .