Esaurimento surrenale Terapia

Le ghiandole surrenali sono piccoli ma potenti ghiandole che si trovano sopra i reni . Il loro compito è quello di rilasciare più di 50 ormoni per regolare i processi del corpo . Se queste ghiandole non funzionano correttamente , possono verificarsi esaurimento surrenale o stanchezza . Esaurimento surrenale può causare una perdita significativa di qualità della vita . Tuttavia ci sono interventi terapeutici che possono alleviare i sintomi e ridurre la possibilità di recidiva . I sintomi di esaurimento surrenale

sintomi di esaurimento surrenale possono imitare altre malattie , quindi è importante lavorare con il vostro fornitore medico quando si affronta questo problema . Alcuni sintomi includono cervello " nebbioso " , fatica , schemi energetici distinti ( stessa ora ogni giorno per alta energia e bassa energia ) , voglie di sale , incapacità di perdere peso , aumento di peso inspiegabile e debolezza muscolare .
Attenzione

Quando si inizia ad affrontare esaurimento surrenale , è possibile notare l'abbondanza di richieste di cure attualmente sul mercato . Essere consapevoli non c'è un farmaco specifico che curare . Inversione di questa condizione richiede tempo e un impegno a cambiare stile di vita .

Stile di vita Alterazioni

Il cambiamento più importante si può fare per affrontare esaurimento surrenale è quello di affrontare il livello di stress . E 'fondamentale che lo stress negativo essere diminuita . Per fare ciò, l'apprendimento rilassamenti abilità quali la meditazione , il rilassamento muscolare e respirazione rilassata . Sviluppare un sistema di supporto nella tua vita che comprende persone di fiducia e che può incoraggiare in questo settore. Ridere di più , dal momento che questo in realtà è come esercizio per le ghiandole surrenali . Ottenere l'abbondanza di sonno e dormire in ritardo ogni volta che potete . Fare delle pause ogni giorno in una zona dove è possibile sdraiarsi , se possibile . Mangiare pasti regolari e spuntini ricchi di proteine ​​.

Alimentari Modifiche

Diminuzione carboidrati in generale , soprattutto quelli trasformati. Fai la maggior parte del consumo di carboidrati composti da cereali integrali . Coppia di qualsiasi carboidrato si mangia con una proteina . Includere le verdure in tutti i vostri pasti . Avere oli sani come oliva , di cartamo o di noci a tutti i pasti . Aggiungere sale marino per l'assunzione giornaliera . Mettere 1/8 cucchiaino . in 8 once di acqua e bevande dopo il risveglio e una mezz'ora prima dell'orario di energia più basso della vostra giornata . Evitare la caffeina , grassi trans e saturi , cioccolato , alimenti trasformati e cibo spazzatura .
Online integratori

integratori possono aiutare ad affrontare la stanchezza surrenali . Aggiungere la vitamina C , magnesio, calcio , vitamina E e un complesso vitaminico B per la vostra dieta . Inoltre , estratto di radice di liquirizia può essere utile per affrontare i sintomi . Con questi integratori e le altre modifiche apportate , ricordatevi di coinvolgere il proprio medico al fine di garantire la vostra sicurezza e beneficiare delle prestazioni ottimali per la salute . Non aspettatevi una cura istantanea , ma si vedrà una graduale diminuzione dei sintomi se si continua con questi cambiamenti .