Come prendersi cura della vostra Ipotiroidei

ipotiroidismo è una condizione in cui il corpo non ha sufficiente ormone tiroideo hormone.Thyroid corre il metabolismo e quindi le persone che soffrono di questa condizione di avere un metabolismo lento , aumento di peso anormale, debolezza, affaticamento e periodi mestruali anormali . è molto importante che mentre si sta assumendo il farmaco si potrebbe considerare fare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita. Cose che ti serviranno
A pochi cambiamenti nel vostro stile di vita .
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Inizia la giornata prendendo il medicinale prescritto con un bicchiere pieno di water.A 45 minuti divario è essenziale tra la prima colazione e la medicina .
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Includere alcune noci del Brasile ogni giorno come una parte della vostra diet.They avere selenio , che è un antiossidante e converte la tiroide il corpo produce da T4 a T3 sua forma attiva .
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Includere un sacco di fibra nella vostra diet.Beans , riso , farina d'avena e grano intero vi farà sentire piena e aiutare a perdere il peso acquisito come risultato della condizione .
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Bere molta acqua ( 7-8 bicchieri ) e diffondere il tuo meals.Instead di avere tre grandi pasti mangiare 5-6 volte in porzioni più piccole . Questo bilanciare il metabolismo lento , che fa parte di ipotiroidismo
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Evitare : . Cavolfiori, cavoli , cavolini di Bruxelles , spinaci , pere, fragole e radishes.They aumentano la probabilità di sviluppare gozzo a cui si è . soggetti in questa condizione
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esercizio : fare qualsiasi tipo di esercizio che vi aiuterà a perdere weight.Walk su un tapis roulant per 30 minuti , se potete
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ronzio delle api yoga : Siediti sulla croce pavimento gambe , mantenendo la schiena dritta, le mani appoggiato sulle gambe e gli occhi closed.Now , utilizzare i pollici per coprire le orecchie e le dita per coprire il vostro eyes.Without muovere le labbra e denti dicono OHM . Ciò suona come una sezione di risorse bee.Extremely beneficial.See ronzio di questo articolo per il video .