L'impatto della nutrizione sulla malattia coronarica nelle donne

malattia coronarica ( CHD) è la principale causa di morte nelle donne americane , e la condizione ha un impatto sproporzionato sulle loro vite . Anche così , una corretta alimentazione , esercizio fisico e regolari controlli possono andare lontano nella gestione della malattia . Sfondo

CHD è causata da un accumulo di placca - costituito da colesterolo , grassi, calcio e altre sostanze - nelle arterie che circondano il cuore . Le arterie forniscono sangue al muscolo cardiaco . Quando le arterie si restringono dalla placca o bloccato da un coagulo , che la targa rende più probabile , le funzioni del muscolo cardiaco male o smette di funzionare del tutto. Un attacco di cuore è il risultato .

Morte tempi

Quasi una donna su tre muore per una malattia CHD indotto , tra cui ictus, malattie cardiache e infarto . CHD uccide più donne ogni anno di cancro del polmone e della mammella in combinazione .
Scarso Nutrition

Diete ricche di sodio che contengono grandi quantità di grassi saturi e trans aumentare la pressione sanguigna , aumentando il rischio di ictus e infarto nelle donne con malattia coronarica .
dieta

l'American Heart Association raccomanda di mangiare una dieta che contiene frutta fresca, verdure, pesce , senza grassi oa basso contenuto di grassi lattiero-caseari e basso contenuto di grassi fonti di proteine ​​, tra cui la soia , che aiuta abbassa il colesterolo . Supplementi di acidi grassi Omega-3 sono raccomandati come bene, sia sotto forma di olio di pesce o semi di lino .
Fumo e alcol

Le donne che soffrono di CHD dovrebbe evitare sigarette e alcol . Bere pesante e fumare provoca i vasi sanguigni a deteriorarsi , che aumenta il rischio di attacco di cuore .