Come ottenere più sangue e ossigeno al cuore

Aumentando il flusso di sangue e ossigeno al cuore può rafforzare il sistema cardiovascolare e aiutare il cuore a lavorare in modo più efficiente . Gli individui con certe condizioni mediche e quelli con stili di vita non salutari sono più probabilità di soffrire di diminuzione flusso di sangue e ossigeno al cuore . Fortunatamente , l'intervento medico e di stile di vita cambiamenti possono aiutare a trasformare questo in giro . Cose che ti serviranno
- ipocolesterolemizzante
anti - ansia farmaco
palestra , attrezzature da palestra a casa o scarpe piedi /da jogging
zona fumatori
Oxygen tank
Mostra 1

evitare patologie come il colesterolo alto , che provoca depositi di grasso ( o placche ) per costruire nelle arterie Altre istruzioni
. Questo rende più difficile per le arterie di inviare il sangue che trasporta l'ossigeno al cuore , aumentando la possibilità di un attacco di cuore . Esercizio fisico e mangiare cibi sani a basso contenuto di colesterolo e di grassi saturi può aiutare ad abbassare il colesterolo nel sangue , anche se il farmaco per abbassare il colesterolo probabilmente dovrà essere prescritto dal medico per sbloccare completamente le arterie .
2

cercare un trattamento per attacchi di panico , lo stress e rabbia di gestione dei problemi , che possono ridurre il flusso di sangue e ossigeno al cuore . Se si soffre di disturbi di panico frequenti , il vostro rapido , respirazione superficiale rende difficile per il cuore di ricevere sangue o di ossigeno sufficiente . Il medico può suggerire la terapia o farmaci ansia - controllo per contribuire a ridurre la frequenza degli attacchi di panico . Stress e /o rabbia può anche causare superficiale , respirazione rapida che, nel tempo , può danneggiare il cuore a causa della diminuzione di ossigeno e di sangue. La respirazione profonda , farmaci , yoga e tai chi , così come ottenere l'abbondanza di sonno e di avere una forte gruppo di sostegno , possono aiutare gli individui a gestire lo stress e la rabbia .
3

ottenere almeno il 30 per 60 minuti di esercizio cardiovascolare almeno 3-5 volte a settimana . Come i bicipiti o tendini del ginocchio, il cuore umano è un muscolo e deve essere elaborato . Oltre a pompare un sacco di sangue ricco di ossigeno al cuore durante l'attività fisica , l'esercizio rafforza il cuore e ti permette di lavorare in modo più efficiente , anche quando non stai lavorando , assicurando che il cuore ha sempre un rifornimento abbondante di sangue e ossigeno .
4

Smettere di fumare . Come il colesterolo alto , il fumo provoca depositi di grasso per costruire nelle arterie , il che significa che le arterie hanno molte più difficoltà a pompare sangue ossigenato al cuore , con conseguente cuore riceve diminuzione dei livelli di sangue e di ossigeno . Parlate con il vostro medico di modi per aiutare a smettere di fumare , come l'utilizzo di una patch di fumare , vedere un terapista o apportare modifiche di stile di vita .
5

Impiegare ossigenoterapia per aumentare l'apporto di ossigeno al cuore . Se il medico determina che il sangue e l'ossigeno di flusso per il tuo cuore non può essere migliorata attraverso l'esercizio , le scelte alimentari sane , controllare i livelli di colesterolo nel sangue o di smettere di fumare , può essere necessario utilizzare una bombola di ossigeno temporanea , part-time o permanentemente , a seconda di quanto ossigeno il tuo cuore sta ricevendo . Un serbatoio di ossigeno permette all'individuo di respirare ossigeno puro , che aumenta di sangue e ossigeno al cuore e riduce al minimo gli effetti collaterali di sangue povero e flusso di ossigeno , come crampi muscolari , ictus , danni cerebrali o infarto . L'ossigenoterapia dovrebbe essere considerata l'ultima risorsa e dovrebbe essere utilizzato solo se il medico determina che danno cardiaco è ampia e non può essere ridotto attraverso altre opzioni , meno estremi .