Descrivere Nerve Scivola

Mani spesso può essere una fonte di dolore e disagio . Questo può essere dovuto ad artrite o nervi tesi o oberati di lavoro . Esercizi di scorrimento nervose possono aiutare ad alleviare alcuni di questo dolore . Nervi

Tre nervi permettono la mano di funzionare : il nervo mediano , il nervo ulnare e il nervo radiale . Il nervo mediano è il nervo dell'area arto superiore , mentre il nervo ulnare collega la mano alla parte inferiore del braccio . Il nervo radiale controlla i muscoli del dorso della mano .
Nervo Gliding

Nerve volo a vela è un tipo di esercizio che mira a mantenere questi nervi in condizioni di lavoro . Se i pazienti si lamentano del dolore, intorpidimento , freddezza o formicolio nelle dita e le mani , poi nervo deltaplano può essere utile.
Caratteristiche

Alcuni esercizi di scorrimento nervose coinvolgere creando tensione , mentre altri prevedono delle tensioni . Esercizi di scorrimento nervose devono essere eseguiti 3-4 giorni a settimana , e ogni esercizio richiede solo 2-3 minuti.

Considerazioni

Nerve deltaplano devono essere eseguite in un tranquillo ambiente quando una persona si sente rilassato. Se i pazienti tirare troppo , o crea troppa tensione , essi sperimenteranno i sintomi stessi che stanno cercando di evitare.

Esercizi

Un esercizio che scivola nevralgico per il nervo mediano comporta spazzare il braccio fino a fine corsa , di fronte al palmo verso l'alto e tirando il polso avanti e indietro in ripetizioni di 10 o più . Un esercizio nervo ulnare comporta attaccare il braccio dritto , poi portandolo in per tazza orecchie in ripetizioni di 10 . Una mossa nervo radiale coinvolge lasciando che le braccia pendono con i palmi rivolti verso l'esterno , quindi spingere verso il pavimento in ripetizioni di 10 .
Attenzione

Secondo il Dr. Peter C. Amadio della Mayo Clinic , esercizi nervo scorrimento volte ad alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale probabilmente non funzionerà . Nerve deltaplano può funzionare all'inizio del trattamento , ma ha il potenziale per fare più male che bene come progredisce .