Come trattare i sintomi Stanco

La stanchezza può essere causata da molte condizioni . Un esame medico è necessaria per determinare la causa di avere sintomi di stanchezza . Il medico può suggerire esami del sangue per verificare la presenza di infezione o anemia . L'anemia può farti sentire stanchi, anche se si stanno ottenendo un sonno adeguato . Dopo che il medico determina la causa della vostra stanchezza , egli vi consiglierà il trattamento. Ci sono misure che potete prendere per contribuire a trattare la vostra stanchezza . Istruzioni
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ottenere un check- up . Avrete bisogno di ottenere un check up medico per determinare perché si hanno sintomi di stanchezza . La stanchezza e la fatica possono essere causati da molte condizioni , in modo che il medico può prescriverle degli esami medici per escludere patologie gravi . Assicurati di informare il medico se si verificano altri sintomi che stanno accompagnando la vostra stanchezza come febbre , dolore , mancanza di respiro o di sentimenti di depressione .
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Chiedete farmaci. Se la stanchezza è causata da una malattia come l'infezione , il medico può prescrivere antibiotici . Dopo che l'infezione è trattata , vi sentirete meglio e avere più energia . Prescrizione di farmaci diversi da antibiotici può essere efficace per le altre condizioni che possono essere la causa della vostra stanchezza , come condizione cardiaca e l'artrite .
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ottenere qualche esercizio. L'esercizio fisico può avere effetti drammatici sulla fatica e la stanchezza . Può aiutare a prevenire la rigidità articolare che può causare stanchezza , e migliorare la circolazione . L'esercizio fisico può anche aiutare ad alleviare la depressione che può contribuire alla fatica e la stanchezza . Assicurati di consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizi .
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Mangiare sano . Una dieta povera può contribuire alla stanchezza . Assicuratevi di mangiare una dieta sana , ricca di frutta, verdura e cereali integrali . Non dimenticate di aggiungere calcio ricco latticini e proteine ​​alla vostra dieta . Le diete sane possono fornire importanti vitamine e minerali che si possono carenti dentro di vitamine e minerali carenze possono contribuire alla sensazione di lenta e stanca . Mangiare sano può favorire la guarigione e contribuire a migliorare le condizioni che sono responsabili per i sintomi di stanchezza .
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dormire a sufficienza . Molte volte , la causa di stanchezza è dovuta alla mancanza di sonno . Se possibile , rimanere su un programma di sonno e andare a letto alla stessa ora ogni notte . Non mangiare pasti pesanti a destra prima di dormire o di fare attività fisica intensa destra prima di coricarsi , perché questo può interferire con un sonno profondo . Prova a prendere un bagno caldo o una doccia un paio d'ore prima di coricarsi , perché questo vi aiuterà a dormire più profondamente . Stanchezza diurna può essere causata da disturbi del sonno . Il medico può raccomandare uno studio del sonno per determinare se si dispone di un disturbo del sonno che causa una perturbazione nel sonno .